巧巧美味薯片-美味的薯片

零食虽然是很美味的食品，但是要注意不能多吃。如果你是爱美的MM，那就看看小编为你找出，哪些零食吃多了会容易发胖哦！

薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖

果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。

话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂

一步，把准备好的土豆洗净削皮就可以了．

第二步，在把土豆切成很薄的小片，在这里有个有个小提示，就是我们一边切一边就把切好的土豆片放入水中，当然切的多了，水也就混了，这个时候我们要把混了的水倒掉，再接上干净的水，这样反复几遍直到泡土豆的水变的清了，我们的第二步也就完成了～～

第三步，上油炸，油要放的多一点，这样才能炸出好吃的薯片，当油大概6成热的时候我们就可以放土豆片了（当然了我们要大火炸），嘿嘿，当土豆片炸到金黄色就可以出锅了，当然了在出锅的土豆片上撒上适量的盐和糖，这样一盘美味又干净的薯片就做成了～～

食材明细

三文鱼适量

薯片适量

土豆适量

黄瓜适量

黄椒适量

黑胡椒沙拉酱适量

其他口味

拌工艺

廿分钟耗时

简单难度

薯片三文鱼沙拉的做法步骤

原材料：三文鱼刺身黄瓜土豆黄椒薯片

三文鱼切薄片。

将土豆切片蒸熟。

将黄瓜、黄椒切丁，蒸熟的土豆切丁。

加入黑胡椒沙拉酱搅拌均匀

取一薯片放入蔬菜沙拉，然后在上面盖一片三文鱼刺身即可。