一些奇迹长高的例子-怎么长高

这个真说不准。两年前医生也说我闭合了，但是我还是长了。我的长高心得：不能熬夜，尽量多运动，我86年的，另外，我长高的关键是平时运动完后用一次高人一等，到现在用了高人一等1年多，一共高了4厘米。

觉得身高不够得朋友时时刻刻为长高而努力吧！你需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡，不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响正常生长，因此良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。在配合一些运动比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球等等。友情推荐：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国澳特迩，这个真的很好！它能让氨酸能够使注意力高度集中，让个子变高！它的缺点嘛，当然这个也挺贵的！

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，想要长高需要补充31种营养，它不是药品，不是保健品，是促进骨骼生长营养元素，口碑还不错，同时不要熬夜不要抽烟不要sy早睡早起加强锻炼尤其是对腿部有拉伸作用的运动还有一点就是贵在坚持。

长高锻炼法一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。

在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：

1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。

2做徒手健美操或自由体操，重复2次。

3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。

4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。

5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。

6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。

7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。

长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。