一、创造奇迹舞蹈教学视频
1、 广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。 广场舞适于各年龄段的女性（当然大叔大哥来跳也不是不可），广场舞特点是来自民间，汲取多种舞蹈可利用的部分（健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等），创编出轻快简单富有美感的舞姿步法，群体表演时颇具观赏性，运动量比较适中，对表演者的身体条件没有硬性要求，娱乐性是第一位，对于运动量和动作难度要求也不高。健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，动作难度和运动量都要高于广场舞，伴奏音乐的韵律性也不像广场舞那么随意，因此对于参与者的身体条件要有一定要求。 2、 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。1跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。2健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 3、 两者相同点是都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能： 两者不同的是， 健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与， 广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。适合各类人群特别适合中老年人
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二、火箭少女舞蹈教学视频
选秀节目的风潮再次兴起 爱奇艺、腾讯等推出的 网综选秀节目席卷了各个社交媒体 获得了无数少男少女的喜爱 最近大火的《创造101》终于落下了帷幕 一位也在看101的同事说，“我觉得应该再出一个《实习生101》，考核任务就是把各个公司的项目表拿给她们分析，看谁做得又快又好，还有小组任务……最后胜出的11位优秀实习生直接给！” 其实，在看节目之前脸盲的小编觉得每一位练习生都长得差不多，瓜子脸、大长腿，后来慢慢发现她们有着不同的个人魅力。练习生们在各种考核中摸爬滚打，这简直就是一本真实的职场图鉴啊！ 孟美岐—职场里的能力领导者 山支大哥美岐在参加《创造101》之前，已经在韩国以《宇宙少女》的女团组合出道了。这种经历过摸爬滚打过的人，就是不一样！唱歌、跳舞、团队领导样样在行，还有盛世美颜这个加分项，让人嫉妒又心服口服。 她有着很强的业务能力和综合素质，天生就带着满满的艺能感。除了个人高水准唱功和舞台表现力赢得了观众的赞美，作为自己团队的队长，她也孜孜不倦地帮助队友抠舞蹈，纠动作，进行表情管理。 在职场中，这样的小姐姐也会很受欢迎，理性，有担当，也会照顾到组员各种状况。是可以委以重任，进一步发展为的不二人选。 吴宣仪—甜美可爱的都市白领 和孟美岐一样，吴宣仪也是宇宙少女组合的成员，在参加比赛前就积攒了一定的人气。在《创造101》里，她是不折不扣的人气王，凭借高颜值、不错的唱跳实力和可爱的性格俘获了一大批宅男粉丝。 她在台上发言时字字句句总能滴水不漏，被笑称为“官方仪”。在台下，也认真努力地训练，跟《创造101》的小姐姐们关系也都很好，常常温柔地安慰表现不佳的选手，被大家成为温暖善良的“小天使”。 在职场中，她很像都市白领：情商高、形象好、气质佳、人缘好、广交朋友，深受大家喜爱。 杨超越—楚楚可怜的职场小白 被戏称为“村花”的杨超越是个毫无背景的普通姑娘，没有任何表演基础和演出经验，实力是她的硬伤。有的观众觉得她爱哭、靠脸吃饭，而有的观众觉得她傻得可爱。她跳起舞来全身僵硬，连导师们看了都忍不住狂笑。 明明已经拼尽了全力，无奈还是比不过别人。但是她强大的个人魅力，吸引了一众粉丝，在官方点赞通道的排名很高，人气居高不下，是比赛中当之无愧的人气选手。 在职场中，这类就是属于没实力没背景，更应该努力。也许因为自己的人格魅力得到上司的关爱，但是在残酷的职场中，实力才是硬道理。 徐梦洁—实力与颜值并存的业内精英 烧烤千金小彩虹是一个笑起来特别可爱的女生。她在节目中一直默默地努力，有实力又努力的她得到了很多导师的喜爱与认可。但是她的存在感一直比较低，镜头也偏少。她说过：“我一定可以靠自己的努力抓住自己的小小梦想，如果还是失败了，那也没关系。我，还是不想，放弃”。 在职场上，她像能力出众的职场精英，才华横溢，性格讨喜，身边有很多可靠的支持者。但是不争不抢的她，目前无法成为领导者。 王菊—有野心的逆袭者 相信很多不看创造101的“菊外人”也知道菊姐，应该也被菊姐的表情包包围了。但刚开始，王菊并不被外界看好。肤色黝黑、身材壮硕的她在一群肤白貌美大长腿的少女中间，特别另类，被网友称为“泥石流一样的存在”。 当别的女孩子在节目里哭，只有她连面临淘汰的时候也没有让人同情的眼泪，而是坦荡荡地说自己想留下来完成梦想。王菊就像是平常人在舞台上的投影，很多人都从王菊身上，看到了那个不是特别起眼但很愿意去努力的自己。她没有逆天的颜值和身材，但是努力在梦想和现实中杀一条出路。 在职场上，不如学学菊姐，坦率地表达自己的野心和对认可的渴求，愿意并敢于展示自己的实力，也许下一个“逆风翻盘、向阳而生”的人就是你。 现实很残酷，职场也很残酷 不是只有颜值，有背景就能获得成就 努力也不一定会成功 但一定会成为更优秀的自己 因为勤奋会逐渐累积 让你变成更有能力的人
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三、红昭愿舞蹈教学视频
青春期修炼舞蹈教学视频：99D92E698A5E782EE8B988E5ADA6E8A786E9A291 歌名：青春修炼手册 词：王韵韵 曲：刘佳 演唱： 歌词： 凯：跟着我左手 右手一个慢动作 右手左手慢动作重播 玺：这首歌给你快乐 你有没有爱上我 源：跟着我鼻子 眼睛动一动耳朵 装乖耍帅换不停风格 合：青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 源：皮鞋擦亮换上西装 佩戴上一克拉的梦想 玺：我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方 凯：这世界的太阳 因为自信才能把我照亮 这舞台的中央 合：有我才闪亮 有我才能发着光 跟着我左手右手 一个慢动作 右手左手慢动作重播 这首歌给你快乐 你有没有爱上我 跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵 装乖耍帅换不停风格 青春有太多未知的猜测 成长的烦恼算什么 源：经常会想长大多好 有些事情却只能想象 玺：想说就说想做就做 为了明天的自己鼓掌 凯：这世界的太阳 因为自信才能把我照亮 这舞台的中央 合：有我才闪亮 有我才能发着光 跟着我左手右手 一个慢动作 右手左手慢动作重播 这首歌给你快乐 你有没有爱上我 跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵 装乖耍帅换不停风格 青春有太多未知的猜测 成长的烦恼算什么 凯Rap向明天对不起 向前冲不客气 一路有你充满斗志无限动力 合：男子汉没有什么输不起 正太修炼成功的秘籍 源：跟着我左手右手 一个慢动作 玺：右手左手慢动作重播 凯：这首歌给你快乐 你有没有爱上我 合：跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵 装乖耍帅换不停风格 青春有太多未知的猜测 成长的烦恼算什么
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