正念的奇迹-正念的奇迹免费阅读

作者是兰雪汐，下面是她的通告：

最近有部分亲向我反映从书摊上或是其他地方买到了以＜奇迹＞为内容的小说，我在此郑重声明，我从未将＜奇迹＞授权出版，一切实体出版或是电子书皆为盗文行为，这种商业化行为已经严重侵犯了我的合法权益，如果可能，我会尽力追究这部分的责任，各位亲们如果有任何线索也可以提供给我，此外，请亲们不要买这本书，增添盗文者的经济收益

以上，鞠躬

关于此书线索

根据部分亲们反应，书名改为＜工藤新一的奇迹＞

作者改为可娜米

出版社不详

定价为138元

请亲们互相转告，不要花这个冤枉钱，也不要让这些盗版商有利可图

如有情况，可反映到我的贴吧，地址为

兰雪汐

于四月十九日凌晨12：20

不知道你所说的是不是她写的

《正念的奇迹》内容简介：行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……

正心 正念保持正直的内心保持坚定的信念

正念听起来有点陌生乍一看好像"邪念"的反义词有教人行善做善事的意味。

听了樊登老师讲了一行禅师的书《正念的奇迹》才领悟到原来正念是指活在当下教人享受此时此刻。

书里一直举洗碗的例子，说如果你此刻你正在洗碗那就去享受洗碗 对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知，在洗碗的当下，你是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到自己的存在，觉知自己的心念与动作，这就是正念。

《大学》里也有一段类似的话，“所谓修身在正其心者，身有所忿挚，则不得其正有所恐惧，则不得其正有所好乐则不得其正有所忧患，则不得其正。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此为修身在正其心。”

那么正念其实就是我们儒家说的“修身在正其心”的"正心"了。《大学》里一直强调"心正才能身修"。"修身齐家治国平天下"都要从"正心"开始。学校里，讲到传统文化，只提了后半部分，教人"修身齐家治国平天下"，却省去了获得以上结果的根本和源头，也就是“正心”。刚接触“正心”时也不懂以为“正心”就是树立正确的态度和价值观，不想歪门邪道的事。其实不是这样的，“正心”没有区分善恶对错美丑那么复杂。

现代人常提的“培养元认知能力”和“活在当下”，本质与佛法里的“正念”及儒家的“正心”是一致的，只是说法不同而已，都是教人觉知自己的心念与动作，享受当下的事。如果洗碗的时候想着赶紧加入朋友的聊天或游戏，或者回邮件，或者看一部喜欢的电视节目，急急忙忙把碗洗完，就好像这些碗很令人厌恶似的，那么我们洗碗时就没有活在当下。此时的你，是完全体会不到生命的奇迹的。 不懂洗碗，就不会懂喝茶，也不会懂吃饭，总的来讲，就是不懂生活。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。

当你知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活的时时刻刻都是你修行的机会。如果你此刻正在陪孩子那就专注的陪孩子不要看手机，不要东张西望，也不要着急做家务；如果你此刻正在等火车或飞机那就心平气和的去等拿出一本书来看，因为家里的椅子和外面没有那么大区别，就算站着等，也享受站着的感受，站着还可以消耗更多卡路里，对健康有好处；如果此刻你正在吃橘子那就仔细品尝橘子的味道，感受橘子的汁液。无论遇到什么事，在什么时候，当下做的事都是最重要的是你最应该好好体验和享受的，因为那才是你的人生。

正心 正念保持正直的内心保持坚定的信念

正念听起来有点陌生乍一看好像"邪念"的反义词有教人行善做善事的意味。

听了樊登老师讲了一行禅师的书《正念的奇迹》才领悟到原来正念是指活在当下教人享受此时此刻。

书里一直举洗碗的例子，说如果你此刻你正在洗碗那就去享受洗碗 对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知，在洗碗的当下，你是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到自己的存在，觉知自己的心念与动作，这就是正念。

《大学》里也有一段类似的话，“所谓修身在正其心者，身有所忿挚，则不得其正有所恐惧，则不得其正有所好乐则不得其正有所忧患，则不得其正。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此为修身在正其心。”

那么正念其实就是我们儒家说的“修身在正其心”的"正心"了。《大学》里一直强调"心正才能身修"。"修身齐家治国平天下"都要从"正心"开始。学校里，讲到传统文化，只提了后半部分，教人"修身齐家治国平天下"，却省去了获得以上结果的根本和源头，也就是“正心”。刚接触“正心”时也不懂以为“正心”就是树立正确的态度和价值观，不想歪门邪道的事。其实不是这样的，“正心”没有区分善恶对错美丑那么复杂。

现代人常提的“培养元认知能力”和“活在当下”，本质与佛法里的“正念”及儒家的“正心”是一致的，只是说法不同而已，都是教人觉知自己的心念与动作，享受当下的事。如果洗碗的时候想着赶紧加入朋友的聊天或游戏，或者回邮件，或者看一部喜欢的电视节目，急急忙忙把碗洗完，就好像这些碗很令人厌恶似的，那么我们洗碗时就没有活在当下。此时的你，是完全体会不到生命的奇迹的。 不懂洗碗，就不会懂喝茶，也不会懂吃饭，总的来讲，就是不懂生活。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。

当你知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活的时时刻刻都是你修行的机会。如果你此刻正在陪孩子那就专注的陪孩子不要看手机，不要东张西望，也不要着急做家务；如果你此刻正在等火车或飞机那就心平气和的去等拿出一本书来看，因为家里的椅子和外面没有那么大区别，就算站着等，也享受站着的感受，站着还可以消耗更多卡路里，对健康有好处；如果此刻你正在吃橘子那就仔细品尝橘子的味道，感受橘子的汁液。无论遇到什么事，在什么时候，当下做的事都是最重要的是你最应该好好体验和享受的，因为那才是你的人生。