活着就是王道-活着就是王道什么意思

无论如何，都不要有轻生的念头。

你要始终相信，没有过不去的事情。等过去了，你再回头看看，那时你会觉得，那都不是事儿。

我们为什么来个这个世界？这是一个古老的话题，可以从不同的角度去解析，但是有一点可以肯定的是：我们生命的长度是有限的，从我们开始记事算起，少则几天，几年，多则几十年，一百年。这么短短的一段时间，放到人类几千年的历史上来看，放到曾在这个星球是生活过的上百亿人之中来看，实在是滴水之于大海，一毛之于九牛，但是放到我们自己身上来看的话，那么这么短短几十年的时间就是我们的全部。

所以一个人的时间用来做什么，怎么做，用什么样的心情去面对，对于自己而言很重要。在悠悠时间面前，我们只能是过客，在茫茫人海之中，凡人只能是配角，但对于个体本身而言，你就是自己的全部。这个世上没有第二个你，你的感受也只有自己最清楚，在意。

就像生活有物质生活和精神生活两个方面，享受生活也包含有享受物质生活和精神生活两个层面。享受生活不仅仅是享受奢华生活，以及由此所带来的优越感，所带来的愉悦。当然更不是说只注重于精神生活，而忽视了物质生活的重要性。适度的物质生活是一个人生存下去的基础，这是无可取代的。即便是一个再乐观的人，在长时间饥饿面前也会感觉到痛苦，生命也会终结。

但是过度的追求物质生活，甚至于把追求金钱和物质生活的享受做为唯一的目标，在达成目标的过程当中不择手段，只注重于自己的利益，这样的人在内心一定会有所欠缺，或永不满足而希望得到更多，或担心失去而感到不安，或空虚无聊。除了物质上所带来的优越感之外，也未必会感到真正的快乐。就正如很多人所说的那样：物质上的不足会让人感觉缺乏安全感，过多的担扰很难真正的的快乐。但是物质生活本身给人带来的快乐也是非常有限的。

凡事都有一个度，过犹不及，不可偏废。

如果说生命就是一段时间，那么我们要做的就是珍惜并利用好这段时间。如果说生活是生命的一种表现形式，那么们我们自己就是最重要的演员和观众。可以说是我们自己演给自己看的，每时每刻都是现场直播，没有回到过去重演的可能。我们在演的过程之中是否自然，洒脱，问心无愧，我们在看了之后是否愉悦，舒适，感觉良好？这才是评判是否值得的唯一标准。至于很多外在的评价，包括：名，利等等，都是身外之物，生不带来，死不带去。

即便是名利留存于世，当我们的生命逝去了之后，自己本身也会再知道了，其实也没有太大的意义。所以重要的是活在此刻，享受此刻，享受生活。凡事光明磊落，问心无愧，心安理得。去做自己想做事情，是一种追求，是一种享受，事情进展顺利固然很好，感觉很愉快，即便是事情进展得不顺利，动用自己的能力，智慧和努力去解决难题，这个过程本身也是一种追求。至于结果，并不是每努力都一定会有自己所期望的结果的。

但只要自己在做的过程之中真的努力了，我们动用了自己最大的能量，我们在生命的这段时间，享受了这个过程，也应当无怨无悔。不要纠结于结果。告别这一段，重新上路。只要不固步自封，不段学习，不断总结，不放弃追求，不失勇气和热情，不断努力和积累，洒洒脱脱，光明磊落，那么不论最终是个什么样的结果，我们都可以说：在这个世界之上，在我的生命之中，我享受了生活。

每个人的内心，都是一个世界，在那个世界里，我们是无可争议的国王，守护好自己的领地，不要让他受到太多的外在的侵扰。

无论如何，都不要有轻生的念头。

你要始终相信，没有过不去的事情。等过去了，你再回头看看，那时你会觉得，那都不是事儿。

会生活就是王道、

只有活着，才能鄙视那些厌倦活着而且怕死的人

只有活着，才能证明那些所谓的整理其实是假的

只有活着，才能发现原来爱情可以这么丰富多彩

只有活着，才能知道人完整的一生是多么的曲折

只有活着，才会让别人知道，你也是强者。

目前市面上的乳酸菌饮料可谓多如牛毛，而它们绝大多数都打着维护肠道健康、0脂肪的旗号，这让消费者眼花缭乱，无从选择。那到底什么是乳酸菌？乳酸菌和益生菌是什么关系？乳酸菌与我们的肠道是什么关系？我们每天需要多少益生菌？0脂肪的乳酸菌饮料就真的就能减肥吗？乳酸菌饮料到底是保护肠道健康还是糖衣炮弹？

1选对菌种是关键

专家解答：发酵食品时使用的细菌大多是益生菌，这些细菌原本就存在于牛奶、谷物、蔬菜和水果的表面。其中一些细菌在发酵的过程中能产生乳酸和其他化学物质，所以称它们为乳酸菌。

去超市乳制品区随便逛逛，你就会发现乳酸菌饮料可谓占据了半壁江山。各种乳酸菌饮料标注出来的菌种也各有不同，动不动就是“富含好几百亿的活性乳酸菌”。

我们需要明确的是：不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有那些能够活着到达肠道的、有足够数量的，并且要对人体起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。

与普通乳酸菌相比，益生菌对胃酸、胆盐具有更强的耐受性，能够耐受各种不利的环境，并且在人体内定植驻扎下来发挥有益作用，包括：

1促进消化；

2合成维生素；

3降低胆固醇水平；

4调节激素；

5提高机体免疫力；

6增强抗感染能力；

7缓解肠易激综合征症状；

8缓解鹅口疮症状；

9降低癌症患病风险。

目前，益生菌产品中常见的菌种主要是两大家族：乳酸杆菌和双歧杆菌，它们的耐酸性很强，可以活着到达肠道，可以在最大程度上控制有害菌的存在，从而发挥促进机体健康的作用。

2“活着”才是王道

专家解答：益生菌能在消化道内与具有潜在致病能力的细菌展开有效的竞争。但并不是说将那些坏的细菌杀死，而是通过竞争来抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而使发生肠道功能紊乱或其他肠道疾病的可能性大大降低。

不管益生菌能发挥什么功能，活性乳酸菌饮料能否起到这样的作用，最关键的因素还是要看产品中所含菌的活性和数量。益生菌只有活着在肠道内定植下来，才能够发挥它的作用。有些乳酸菌饮料中的活菌数，尽管在走下生产线的时候可以到达一个要求，但是在经过运输、储藏、销售直到最后被消费者购买并饮用进入肠道后，这个过程是要经历一个漫长的过程，活菌的数量必然会被消耗。

从益生菌的研究报告来看，要达到10的7次方甚至10的8次方以上，也就是说需要数百万到数千万的益生菌，才能保证有足够活性。目前，大多数乳酸菌饮料的包装上都会标注产品中有什么菌群组合，饮用乳酸菌饮料后的具体效果取决于菌种之间的共生能力，总的活菌数量能够达到一定数量，并能起到作用就可以。这就是说我们在选择乳酸菌饮料的时候，不必一味追求乳酸菌饮料中的菌种数量，因为只有“活”着才是王道。

3乳酸菌饮料是保护肠道健康还是“糖衣炮弹”？

专家解答：一般来说，健康的成年人每天至少应摄入30亿？200亿个益生菌。如果希望防治某些疾病，每天要保证摄入60亿？300亿个益生菌。尽量选择含有多种益生菌的食物，特别是要含有乳酸杆菌和双歧杆菌。从这个角度来说，乳酸菌对人体肠道的作用无疑是积极的。

但是，如果你有心，在购买乳酸菌饮料产品的时候你一定会看配料表。这里以某品牌号称“0脂肪”的400毫升活性乳酸菌饮料为例，它的配料表是：水、白砂糖、脱脂奶粉、葡萄糖、食用香精、干酪乳杆菌。活菌数：大于等于10的八次方。每100毫升能量292千焦，营养素参考值为4。也就是说，喝下这么一瓶饮料后，你所获得的活菌数是能够满足人体需要。但是，你所摄入的能量就占了全天能量所需的16。其实，提供能量的不仅仅是脂肪，碳水化合物也不容忽视，不能因为广告说“0脂肪”就放心地喝，使劲儿喝，这样只会让你越喝越胖。

总的来说，乳酸菌饮料的主要作用是平衡肠道菌群，想要靠饮用乳酸菌饮料来保护肠道菌群，又要避免让它成为糖衣炮弹，就应该限量饮用。（作者：国家二级公共营养师程路）