年轻人失眠-年轻人长期失眠

1、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变

2、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等

3、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗

4、睡眠节奏和时间的改变。

建议你朋友自己调节一下休息时间、晚上早点睡觉，不要一天打游戏最好是丰富下自己的生活这样也许睡眠就会好一点，如果没有好转的话当然还是得去医院了，你朋友可以去西南失眠抑郁研究院，它是落户成都南亚生物医学研究机构的，这家医院采用的是最新的多导睡眠检测系统，治疗效果非常好，而且里面的医生也是十分专业的，地址你可以在晚上查下，赶快叫你朋友去看下，不然后果不堪设想

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。

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，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。如果严重去药店开点安美宁胶囊。

我认为你是每天不够疲劳，身心得不到休息。和作息时间有关，营养品有用但是不能过分地用。

主要是心理，生活压力，工作压力。可以进行一些户外活动，放松心情。如果条件允许，规律的性生活对失眠很有帮助。祝您健康！