如何生发-最有效的生发方法

多吃碱含量较高的物质，例如水果，蔬菜等。

补充足量的微量元素。缺铁会导致脱发，铁质含量较高的食物有豆类，蛋类，海鲜类等等。

经常补充植物性蛋白，头发分叉，大多是因为缺乏植物性蛋白，可以多食蛋白含量较高的食物，例如大豆玉米等。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充足量的碘能够刺激甲状腺的分泌，有利于头发的生长。可以多吃海产品。

除了尝试其他网友提供的方法外，如果你是女生的话，还有一个快速增加发量的办法就是卷发。

首先，头发长就很容易掉的，不止是自然脱发，因为太长也容易在梳理和日常的情况下不小心弄断弄掉头发。

头发的茂盛与否和肾脏的关系很密切，如果肾不好的人，往往头发也不太好，所以要注意补肾哦，女人一般都有或轻或重的肾阴虚，具体症状的确认，和吃什么药还是问医生或者自行百度啦。

如果想要养头发，我建议以下几种方法：

1。剪短一些，太长的头发容易掉，理由同最上面说的。

2。晚上睡觉的时候散着头发，或者在末端稍微扎下，以不扯到头皮，头皮感觉不到头发被扎的宽松度为宜。

3。白天尽量散着头发不要扎，如果一定要扎的话，不要用香蕉夹，用发圈松松的在后脑扎一下就好，扎得太紧也容易掉头发和不长头发，尤其是长发，毕竟重量放在那里，所以建议松松的扎，降低头皮和头发毛囊的负担。

4。少做头发，美发是个暴利的行业，十几块一大桶的东西，经过“伪装”，就可以当做几百块的美发产品给顾客使用，这个是众所周知的，而且烫发染发本身就很损伤头发。

5。勤按摩头皮，头皮健康了，头发才能茁壮成长，多用按摩梳或者木梳慢慢的按摩头皮吧！

6。生姜切成薄片，煮水，要很浓很浓的那种，大概一块姜煮成和姜本身体积那么大的一小碗或者一小杯水，用来擦头皮，尤其是头发少的地方，每天两次，头发也会很快的长出来。

我也是二十多年都留长发的人，多少也碰到过和你类似的问题，以上是我总结出来的自己养发护发的经验，希望能对你有所帮助，O(∩_∩)O。

　　如今，脱发人群日益壮大，脱发如果不能及时解决，就会更加严重，直到变成秃顶、地中海、M字额头等。这些明显的脱发对形象的打击都是致命的，相信没有人会愿意变成这个样子。那脱发患者用什么可以生发呢，有没有好的生发方法能帮助广大发友摆脱脱发的困扰?在此，专家表示，只要能找到脱发的原因就能对症下药，找到好的生发方法。

　　引起脱发的原因有很多，除了遗传因素，更多的是坏的生活习惯引起的，比如经常熬夜，过度烫染，经常上网游戏，吃油炸辛辣的食物等等，这些都会刺激头皮分泌更多的油脂，从而堵塞损坏毛囊，毛囊不能正常吸收营养，头发就会慢慢枯萎掉落。所以，治病要治本，从根源解决脱发问题才是最可靠的选择，要想生发就要想办法使毛囊恢复活力。用什么可以生发?专家推荐黑乐雅。

　　黑乐雅是传统配方与现代科技的智慧结晶。从天然植物中何首乌、芝麻籽、胶黄芷、姜根、侧伯叶、当归等萃取精华，富含大量活性因子，直接作用于毛囊深处，唤醒并激活处于假性死亡状态的毛囊细胞，使其充盈饱满，充满生机活力。

　　黑乐雅通过抑制皮脂腺分泌过旺，疏通毛囊，改善毛囊营养供给状态，修复毛囊并产生大量毛母细胞，持续分裂角蛋白，大量复制头发所需胱氨酸，有效控制脱发并催生新发生长，2-3个月就能看到一层一层毛茸茸的新头发，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。

　　据黑乐雅消费者反馈：使用一个周期黑乐雅之后，头发出油等问题都有所缓解，头发的生长环境逐渐变得好起来了;使用两个周期之后，头上脱发的地方有发热感，不久后长出小黑点，这就是即将要长出来的头发;使用三个周期之后，小黑点慢慢长成新发，随着时间的推移，新发慢慢变得粗壮，变得浓密;停用黑乐雅之后，没有出现反复脱发现象。

　　除了用黑乐雅可以生发，这些方法也可以帮助健康生发哦~

　　1、生发偏方：首乌肝片

　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功，对头发干枯、脱落均有效，每周宜服用2-3次。

　　2、缓解精神压力

　　脱发与精神压力大、睡眠不充分有着密不可分的关系。精神压力大，长期处于紧张、焦虑、疲劳的状态，就会导致睡眠质量差，这样会加重脱发。所以我们要放松心态，提高睡眠质量，这样才能有助于缓解脱发，促进毛发生发。

　　3、头部按摩

　　据研究发现，当头部的血液循环不良时，头发很容易产生脱落的现象。要想防止脱发的产生，不仅要保持发根部分清洁，洗发液要使用弱酸性的，使毛根收缩。在洗完头发后涂抹黑乐雅生发产品在头皮脱发处上，适当按摩2-3分钟使之充分吸收，无需用水冲洗涂抹部位，可以起到很好的防脱生发效果。

　　总之，生发的方法有很多，我们可以根据自身状况去选择适合自己的方法。脱发是一个渐进的过程，秃顶或者秃头都是长时间脱发积累的结果，所以尽量早发现早治疗，防止脱发的根本就是生发，用什么可以生发，只要我们找到适合自己的方法，坚持使用，就一定能够摆脱脱发的困扰，长出一头浓密黑发!