跑步机的尺寸-家用跑步机尺寸大小-九个人生网

一、跑步机坡度多少合适

跑步机的坡度多少最好

1.以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间

如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。

比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!

2.锻炼心肺为目的：坡度在0-10°之间

如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。

一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度最好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。

最后，当你完成整个锻炼的时候，不要立即停下来，而是应该在快要结束的时候，把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来，有助于健身效果!

3.减肥为目的：坡度在7-12°之间

如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。

因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。

然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全!

一跑步机坡度多少合适

二、家用小型跑步机尺寸

进口的价格会比国产的稍微贵一些，但是性能会更强，而且我个人觉得功能也会比较齐全的。我自己现在用的这台是爱康的99711

跑步机尺寸能太跑效跑步面积1.2米左右宽度41左右现跑步机都折叠跑候立起、

商用的都在510X1420以上

跑步机购买最优先应该考虑的就是跑步机尺寸的问题。跑步机的尺寸应该如何选购呢？本文为你提供一些建议。

　　跑步机尺寸分别为两种：一种是展开整机占面积的尺寸，另一种是折叠后所占的尺寸，这些都是跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时，科学的依据也是跑步机尺寸限制的条件。一般家用跑步机考虑的尺寸就是担心占地面积问题。

　　一般家用跑步机考虑的尺寸就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间！小型跑步机尺寸宽大约在70cm左右，长度约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需求，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

　　虽然跑步机的尺寸大小满足了不同的家庭，但家用跑步机品牌种类繁多，让人眼花缭乱，让消费者难以选择。其实消费者在选购跑步机的时候最好选择是从自己的需求出发，做到精打细算这样才能起到事半功倍的效果！

　　购买之前，先测量家用预放跑步机位置的面积大小，相对来说，跑步机越大，跑带越宽，跑起来就更舒服，您可以根据实际情况来定。

　　跑步机的价格：

　　一般跑步机的价格是由各方面的综合因素，现在跑步机的价格相比以前已经便宜很多了，这里我们就简单的来看看一些跑步机的价格情况：

　　商用的跑步机价格和高级健身房里面的跑步机是最贵的，一般都在万元以上；迷你跑步机和机械跑步机的价格都相对较便宜；一般的电动跑步机价格是比较适中的，也是最适合家用的。

　　家用迷你跑步机：一般迷你跑步机价格相对来说要便宜一些，一般价格千元左右。

　　家用单功能机械跑步机：这种单功能的机械跑步机价格是最便宜的，一般不到一千元钱。是新型的一种跑步机。

　　家用多功能电动跑步机：这种是价格最便宜的电动机产品之一，一般价格在一两千左右。好一些的会在三千四千左右，这种算是便宜的家用跑步机了。一般进口的家用跑步机价格至少都在五千以上，有一些还会上到万元。

　　一般我们购买家用跑步机的时候，价格在三四千元就算是比较适中的了，如果有条件也可以购买性能更强大一些的跑步机。

　　如何选购跑步机

　　1.安全性

　　这个是选购跑步机第一个要考虑的问题，不过，目前市面上销售的跑步机，像我们的亿健等跑步机品牌，大多数已经具备了这样的一个安全功能，只要购买到的是正品，那么，就管是安全磁锁功能，还是马达转速的稳定，都应该是非常的可靠的。