一、怎么可以快速减肥
1每天以度的热水沐浴十五分钟。 2戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3进食前应先喝一杯暖水。 4进餐时应细嚼慢咽。 5进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6每天额外步行半小时及做十次。 7每餐只吃八成饱。 8选吃白肉。 9多吃蔬果。
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二、一周瘦20斤残忍法
据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。 速瘦第一周 早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品 午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉鸡肉＋水或无糖饮品 晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 速瘦第二周 早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品 午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉鸡肉＋水或无糖饮品 晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 速瘦第三周 早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品 午餐：1只白烩蛋白＋水 晚餐：100g白烩青瓜＋水 小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程。 最常见十三种快速减肥法 ⒈鸡蛋黄瓜 吃一个礼拜可以瘦57公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜 三天只吃苹果可瘦⒊⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天第一天只吃苹果 第二天喝牛奶脱脂两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用一周可减⒍⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用可治疗便秘 一周减⒌⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄可瘦⒏⒑斤 11十二日减肥法 ⒈⒊天只吃水果和蔬菜热量低于一千卡 ⒋⒍天只和酸奶或脱脂奶 最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎⒑斤 13在一个礼拜中选一天不进食 一个月就可减⒋⒍斤 黄瓜鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤 快速瘦身法2 蜂蜜白醋： 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 两个月减20斤 快速瘦身法3 鸡蛋瘦身法： 连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤 快速瘦身法4 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果第4天早上喝粥 喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑 蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤 清除体内垃圾餐减肥法： 早：250毫升纯牛奶1根香蕉 中：1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 芦荟瘦身法 自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻 适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。 芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力 除了含有可使血液流通畅顺的果胶成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。 注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。 但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。 缺点 芦荟有500多个品种，但可以入药的只有十几个，可以食用的只有几个品种。 食用芦荟时必须谨慎，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。 芦荟内服用量一般不宜超过5克。 芦荟中毒量为9－15克。其中毒症状多在812小时内出现 轻者多出现消化系统症状，如恶心、呕吐、剧烈的腹泻、腹痛、出血性胃炎等 严重者有较强的刺激作用，中毒后可引起急性肾炎，出现少尿、蛋白尿、血尿等泌尿系统症状 若孕妇之过量还容易引起流产。 因此，对于芦荟绝不能盲目过量服用，以免发生中毒而危害身体健康。 用芦荟敷面要注意皮肤过敏。 蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。 蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘 协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。 西红柿瘦身法 一个120克重的西红柿约有 30千卡的热量、95克水分、15克蛋白质、03克脂肪、63克碳水化合物、14克纤维 以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等 虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒 多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。 有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。 还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。 注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外， 没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 零食瘦身法 三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。 在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。 注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物 注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。 朱古力瘦身法 朱古力中所含的可可物质可纾缓压力 人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。 具体方法：第一天，只喝蜂蜜水。不需要太浓因为它的作用主要是润肠帮助你排除身体里的杂物 第二天只吃水煮蛋煮鸡蛋，每餐2～3个。 依次交替4～5天。 这个方法很有效而且也不会因减肥而营养不良哦 注意这个方法虽然很有效但是不要长久使用45天最好如果还想用这个方法可以在5天以后先恢复几天然后再次用这个方法千万不要连续使用这个方法一定要有间隔的几天
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三、郑爽绝食20天瘦了35斤
既然你对她有偏见，她再多的优点你也会说是装的，缺点才是真的，我看到的是她和张翰谈恋爱期间不拍吻戏，后来因为自卑而整容，脸部表情不自然了所以还没有以前演的角色好，至于瘦是因为她整容了骨头突出了，其实她之前就很瘦，如果她变难看了还胖怎么接角色？你们这些人又有说的吧，如果你不管做什么被人审视攻击，你脾气好的起来吗？我看郑爽发脾气，比如和她爸爸那次，就是因为她爸爸不是娱乐圈的人没有那种顾虑，如果被有心人看到又会说是她的错所以才会和爸爸发脾气的，你认为你所认为的，我们喜欢我们喜欢的，我们喜欢的你肯定理解不了，因为你认为都是假的，你所认为的才是真的，如果你觉得一个女生在遭遇这么多打击后还能无动于衷，我才觉得不正常，郑爽她已经做的很好了，没碍你什么事吧。
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