背背佳有效果吗-改变驼背最简单的方法

效果不大如果完全靠背背佳来纠正姿势没用的，只能起到提醒你的作用，主要还是自己时刻注意才有效果，给你两点建议只要你坚持住肯定没问题一个是多做俯卧撑，做一些有助于腰椎的锻炼，搞体育的跳舞蹈的背都很直，还有一个是要有意识纠正，坚持下来形成习惯就好了。

效果很好啊，我们家孩子有在用背背佳的产品的，到现在确实背都不陀了呢，背背佳，里面就有在卖的。

使血液不能流畅，它对身体的挤压会造成局部变形或青肿，所以运动时不要带背背佳

背背佳按照要求佩戴，一天不超过一个小时，就没有害处。

但是它只能矫正不正确的姿势，如果已经出现病理性的改变，光靠它已经不能矫正了。

要买真的背背佳。市场上假的很多。假的背背佳当然对人的身体有害啊，假的物理原理没有做的精确。所以大家一定要注意，背背佳正品专业销售商

抬头挺胸，睡觉的时候尽量平睡，走路时收腹

如果条件允许的话，可以试试这么两种方法：婴儿爬和俯卧撑。

首先婴儿爬是最有效的。因为婴儿爬时所形成的背部姿势正好就是最佳最正确的背部曲线。如果可以的话，矫正的最初阶段，最好能每小时爬上五十米左右。坚持十五天以上，就可以减到每天早中晚各五十米。因为任何事，只要坚持做十五天以上，就基本会形成习惯。

如果实在没有时间的话，可以适当减量到每两个小时五十米。最好能坚持下来。只要做一次，你就能感觉到背部的变化，这会让你更有信心做下去。

而俯卧撑呢，也是类似的原理。但矫正驼背的俯卧撑和普通的有些不同——普通的俯卧撑要求背部绷直，而矫正驼背的俯卧撑要求背部向下弯，也就是胸向前挺。脚尖着地，腿和腹部要绷直，只有肩膀向后，形成胸部向前挺的样子。

最好是每天每小时十五个，没有必要做多，因为虽然每一组只有十五个，但一天下来要做十来组，数量也不少了。做多了的话，第二天就没法坚持了。俯卧撑的方法坚持下来的话，大约一周左右就可以有成效。坚持十五天后，就可以改为正常的俯卧撑了。

不推荐任何其他辅助工具，如背背佳，那种东西只会让你的肩膀向后拉，而不会拉直你的背部。时间久了就会造成畸形，很难看。

最重要的是两个字：坚持

祝你好运