强迫症的治疗方法-强迫症的治疗方法森田治疗方式

其实人在压力过大的时候都会造成一种无意识的压力宣泄，跟自己的思想没关系的，只是压力。

只有及时的心理辅助才能治好，记住，要保持意志，不该做的不能做

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

让我猜猜，就是太在意别人对自己的评价吧

如果是这样的话，森田疗法是鼓励自己该交往就交往，对别人的评价，自己是没有办法左右的

另外，我想说的是，就是圣人也有人讨厌他，因为他衬托了自己的渺小；就是罪无可恕的恶徒也有人喜欢，因为喜欢他的就是他一伙的。所以一个人不论在众人面前表现得如何，都会有人欣赏，有人厌恶，去交往就好了，无论自己表现得是否得体，是否合乎规范。

别把事情想得太多虽然是你控制不住但当你想那个事情的时候你应该转移注意力或者去做其他的事情或者你在手腕带一个皮筋等你有强迫思想的时候你就拉那个皮筋另外多参加户外活动这样也能转移你的注意力心里一定要顺其自然这样你心里就不会有太多的想法这样就会慢慢好的相信我也相信自己祝你早日康复

病情分析：对于强迫症的治疗，心理治疗、药物治疗可以单独应用，但二者相结合可产生更好的效果，因为强迫症的病因涉及到人格特征、思维模式、家庭环境等因素，

指导意见：所以，单纯药物治疗疗效不够彻底，对其人格、思维模式的矫正和完善也无济于事。