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三种睡姿优劣大比拼

新生的宝宝身体的骨骼还没有发育完全，还比较脆弱，而睡眠是新生儿主要的任务。因为，到底应该采取什么样的睡姿？这是很多父母关心的。有人说国外的宝宝经常趴着睡，这是遵循了一种“自然规律”，即人生来是喜欢趴着睡的；有人说宝宝侧着睡最适合宝宝；有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋”，究竟哪种睡姿对宝宝最有利，目前并没有科学的定论。作为父母，不妨倒是应该了解一下三种睡姿各自的优缺点，再根据自家宝宝的情况灵活掌握。

俯睡

优点：

1宝宝有安全感

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2有益于胃的蠕动及消化

趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

3有利于翻身和爬行的训练

俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

缺点：

1容易引起窒息

因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

2不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3四肢手脚不易活动。

侧卧

优点：

1右侧卧可减少呕吐或溢奶

因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

2帮助肺部痰的引流

如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。

3减少打鼾

宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

缺点：

1左侧卧易引起呕吐或溢奶

因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时胃容物易回流到食道中。

2维持姿态比较累

宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

仰卧

优点：

1可直接观察宝宝睡况

口鼻是否有过多分泌物；有没有呕吐；脸色是否有怪异表情或脸色不正常等均可立即发现，并采取措施。

2四肢活动灵活

四肢不受局限，使宝宝睡眠比较放松、自在。

缺点：

1易发生呕吐

胃的生理结构使仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐；而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。

2心理上安全感较小

因为把人体较脆弱的部位一全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

3容易着凉

胸腹部皮肤较薄易散热，如没有采取适宜的保暖措施，容易引起着凉。

其实，无论宝宝是什么样的睡姿，都需要扬长避短，注意多观察宝宝的反应，有不舒服的地方，要及时处理

一般吃的丰胸产品是很难被乳房吸收和利用的．乳房有三个非常重要的因素支撑：韧带，脂肪，和胸部腺体组织的畅通．韧带是坚挺乳房形状的，脂肪是填充乳房的最基本物质．腺体组织是使胸部营养共给和保证健康循环的必须途径．

女人的乳房就像你的情人一样，而且相当有个性。当你细心体贴地对待她时，她就会回报以你娇俏动人的姿态，但如果你忽略她的存在，甚至于粗暴地对待她，她可能会提前衰老，还可能不知不觉给你惹来一身的病变呢！

一、掌握每个月的美胸时间

月经彻底干净后的第4、5、6天，这三天为丰胸最佳时间，第7天—13这七天为次佳时间，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也是激发乳房脂肪囤积、增厚的最佳时机。

在这10天饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物，如羊肉、韭菜、乌鸡、猪肚、猪脚、大豆等，趁机赶紧进行健胸运动、饮食、按摩……适时地激活乳房，使体积慢慢增大，这样会比漫无目的地吃、抹有效果得多。

二、乳房的标准

1、正常乳房参数：

20公克重，10×10（厘米）大小，5厘米厚（但大小仍应根据各人体形而定）。

2、完美的胸围大小与身高的关系为：

身高×053≤049胸围太小按此计算胸围÷身高（厘米），标准，≥053美观，gt06胸围过大。

3、女性标准胸围表：单位cm：

身高

胸围

身高

胸围

身高

胸围

三、乳房测量的正确方法

测量时顾客自然站立，双腿与肩同宽，全身放松。

上胸围：用两手手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。

中胸围：用两手手背托起乳房〈pp点〉水平测量胸部最高点。

下胸围：双手手心拖起乳房，从乳根处为基准水平绕一周。

标准胸围：身高×053。

标准体重：（身高105）×2。

四、呵护乳房五大禁忌

1、用力挤压：这一点要特别注意，乳房受外力挤压，会造成乳房内部软组织挫伤，或使内部引起增生，而且受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳发生下垂。避免用力挤压乳房应该注意两点：睡姿要正确，女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起两侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应避免男方用力挤乳房，否则会造成内部萎缩。

2、戴不合适的胸罩：切忌戴不适合的胸罩，或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

3、洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房：乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、过度节食：饮食可控制身体脂肪的增减营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

5、长期合作不合适的丰胸产品：市面上一般的丰乳膏都采用含又较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢的吸收，进而使乳房丰满、增大。短期使用没什么大的麻烦，如长期使用或经常换用不同类的丰乳膏，就会带来不良后果；会引起月经不调、色素沉着，产生皮肤萎缩变化现象，使肝脏酶系统紊乱，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏。

五、检查乳房病的最佳时间

月经周期中，因受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，而这些变化可能干扰医生检查乳房肿块的位置、大小、形状等，从而影响对乳房肿块性质的判断。

一般在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。

应提醒你注意的是，乳腺癌高发年龄阶段是在45—55岁，如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变，应及早就诊，并遵医嘱复诊。

六、塑造完美胸部的七个方法

①注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

②避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

③加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

④胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

⑤保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

⑥选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

⑦保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

七、健胸与预防乳房疾病

乳房疾病是妇科常见病、多发病。据上海中医药大学资料显示，当前，乳房疾病发病率仅次于女性生殖系统疾病，其中乳腺癌的发病率明显增高，在妇女恶性肿瘤的发病率中占第一位！

乳房疾病是由人体脏腑、经络、气血、津液、阴阳失调而引起的生理功能和结构发生异常的疾病，其病因病机主要有：

1、正气不足，气血两虚。这是乳疾发生的内因和根本，当气虚而邪客于乳络而患病。丰美莱丰胸丰胸产品选用世界上最优质天然名贵植物成份，经现代生物技术精制而成，通过调理女性身体机能，补气养血，补充乳房营养，实现乳房自然丰挺。

2、情志内伤，忧思郁怒。这是乳疾发生的重要原因，郁怒伤肝，脾失疏泄则胸胁气机不利，日积月累，结滞乳中而成病。另外，肝肾不足，冲任失调等亦会导致乳房病发。

丰美莱丰胸产品科学地采用美国最新丰胸配方，内调外用，合理地改善女性的乳房扁平、松驰、萎缩等症状，有效率达98以上。通过按摩健胸手法可以预防或及早发现乳房疾病，做到了早发现早治疗，治未病治根本的效果。不少妇女用后反应，服用丰美莱之后痛经消失了，月经正常了，带下病好了，皮肤显著改善，变得细腻、滋润、有光泽，脸色白里透红，皱纹明显减少，充满青春活力。

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