麦片怎么吃-燕麦片最简单的吃法

燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的。建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维–一种被称为葡聚糖的水溶性膳食纤维，在煮的过程中葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状），所以煮后食用的效果更理想。

可以加上葡萄干、新鲜的水果丁和凉牛奶拌匀了吃，这种吃法在瑞士叫，在德国叫，不管叫什么吧，反正特好吃，我喜欢，呵呵

可以放在牛奶里煮一下，但是时间不要太长，不然就没有营养了。

麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗再也不便秘。富含铁分和8种维生素。吃50g等于补充了每天人体所需铁分和维生素的13可以直接当零食吃，可以泡牛奶、泡酸奶、豆奶、豆浆、还可以泡稀饭，吃法多种多样！

最普通的就是用白开水冲泡，根据个人喜好，稀稠自己调，在家的话用奶泡微波，把奶和麦片一起放入容器搅匀，放入微波炉一打就好。

要在车上呆40个小时，建议买些其他吃的，只吃面片怕营养不良，而且容易消化，很快就饿了。

燕麦片的吃法

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮12分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后12分钟即可食用。

上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。

燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。