瘦腹部-男士快速减掉肚子赘肉

"2em"拥有赘肉就相当于失去了良好的身材，使许多爱美者都很是苦恼，这极其严重的影响到了一个人的形象。于是，许多爱美者都开始咨询怎么样瘦腹部和腰部赘肉。可以通过抽脂手术的方法来进行，痩腹部和腰部的赘肉效果是非常不错，安全性也很高。

"2em"抽脂整形术利用超声波的能量选择性地破坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织，分为体内超声和体外超声两种，是被视为面部吸脂整形比较安全的方法。利用一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，利于吸除是脸部减肥的有效方法。这是最早的机器吸脂整形，吸脂整形利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除，适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积。

"2em"腰腹部吸脂手术特点：

"2em"1、因为是一行行依顺序吸脂，所以就避免凹凸不平现象的产生。

"2em"2、特殊的手法再运用特殊的吸脂管，能够避免血管神经的损伤。所以吸出的均是黄色脂肪。

"2em"3、手术对医生技术要求特别高，必须了解全身及每个部位的解剖层次。

"2em"以上就是瘦腹部和腰部赘肉的方法了，希望各位爱美者可以仔细阅读并拥有良好的身材。

每天做30个仰卧起坐一定要坚持下来一个月

先说饮食

早上保证高蛋白，起床的时候喝一杯盐水。中午可以吃到八成饱。晚上5成到七层就可以了。不要吃宵夜，

运动很多人都说了，仰卧起坐那肯定有效果。我在告诉你一个很好的方法

是一种收腹比较有效的。

1平躺在地板或者床上，两手抱头。

2。双脚伸直，绷紧，慢慢向上抬起。（过程一定要缓慢）在度的样子停住，保持10秒。再向上抬到90度。

3然后慢慢放下到度的样子停住，保持10秒。再继续放，但不要贴到地板或者床。整个过程在1分钟左右。

我保证你做完5个之后会小腹发抖。很有效果。

下个优酷搜下就能看了。

估计你说的是健腹轮、腹肌轮。对于有大肚腩的人当然可以瘦腹对强健腹部肌肉作用不大主要是美化腹部线条

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。

还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。

注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。