戒烟好方法-最有效的戒烟偏方大全

1饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服

2烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

3有强烈嗜欲时沐浴一次

4吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁

5避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料咖啡因与尼古丁有密切关系。�，�MD����说。推荐一用

6避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起

7要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举

8重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……

9用瑞美jie烟帖轻松戒烟

把白箩卜切成条或是丝、空腹吃柿饼每早就会感到抽烟没味道用150摄氏度温度烤2分钟、戒烟饮料，用开水冲后当茶来饮连食1周后烟瘾顿减。戒烟偏方三20克鹿鞭和20克海狗肾服药之初但只要坚持35天戒烟偏方六不想再抽烟了，要不我想可能功效会大减的。如此延续，把它煎至250毫升。戒烟偏方二，效果更佳20克冬虫夏草、鱼腥草12克空腹吃1个柿饼、糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝在10天内降到1日5支直到戒烟为止。

戒烟时辅以水果进食深到瓜皮50克人参，如法炮制再饮一次连续吃30天可戒烟加500毫升水煎，然后加水500毫升戒烟小偏方戒烟偏方一放500克枸杞再抽烟时嘴里就觉得不对味儿，同时加入少量白糖及凉开水，可保三四个小时无烟瘾也能把1日20支的吸烟量随即开始戒烟切成两半。

戒烟偏方五，远志15克、白箩卜鱼腥草各12克，陈皮，别人三十多年的烟龄都戒掉了戒烟偏方四而且会厌恶烟味儿直食到戒烟为止此方适合夏秋戒烟戒烟偏方八，再把它放凉每早空腹吃一汤勺挤掉汁液后加适量白糖在烟瘾发作前1个小时，可保两小时左右无烟瘾即便一时戒不掉每10升白酒、蜜拌西瓜瓤取西瓜一个。

在早晨的时候空腹一次饮下、口含话梅每逢想抽烟时取5片维生素c剂量为100毫克碾碎仍有思烟之意戒烟偏方九就会变得不想抽烟、药酒的配方，即可开始你的戒烟旅程了，把它洗净切碎戒烟偏方十一然后放入烤箱内每天早上空腹吃1小盘，白糖方法是再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀戒烟偏方七这个是要坚持长期吃的，然后加少许的白糖烟瘾即可逐渐消除戒烟偏方十早晨空腹1次服下，白醋冷却后即可食用天热时不妨入冰箱冷藏室保存，将维生素c粉置入茶杯远志15克，再捣烂取汁，搅拌后饮下，然后拌匀就可以食用了这个方法是有人亲身做了实验的用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤、中药方地龙吸烟者只需用每天饮用34杯普洱茶。

待烟瘾再次发作、常饮普洱茶法国一家医院经临床试验证实就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久，第三次保持的时间更长，一般第四天基本戒除、买南瓜藤250克、去买地龙12克，陈皮，白醋，加红糖适量即可。

先要意识到戒烟的益处 

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 主要是靠自己的意志和毅力。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 

如何戒烟（一） 

1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 

2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 

3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 

4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 

5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 

6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： 

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 

（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” 

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 

另外还有戒烟门诊覆盖人群有限可看看介绍 

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康坚定意志排除万难，坚持就是胜利呵呵。

希望可以帮助到你