怎么增高-睡前一招长高十厘米

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏豆类品营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境

我大概十八岁的时候大概165吧，后来去了中科生长发育医院，后来长高了将近八厘米，虽然不算很高，但是也属于正常值，知足了。要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯不能抽烟喝酒。°

不要做了，10个人里边有1个做好的，其于的都不行

增高手术   这种手术很危险，这种手术原来只是用于一些特殊病例，比如出车祸等意外伤害或者是先天缺陷造成的肢体不对称等情况才会考虑用这种手术，而且也是要让患者自己再三考虑后才能做的，这手术可不是玩笑啊，哎没有一定的思想准备，如果一旦失败的话，可能你会后悔一辈子的像您这样，可能是没什么事情吧，只是由于自己长得矮些就想到这么极端的方式来拔苗助长，希望您考虑考虑，这手术失败的例子太多了，电视报纸上也总能见到的。建议你使用高飞特，一款美国的增高产品，效果好还安全，试试看吧