一、学生腹肌图片
只需要做平板支撑即可,一周七天,第一天坚持支持30秒,第二天在30秒基础上多加10秒,以此类推。一周为一个循环组,长期坚持下来,不但可以提高腰腹背肌力量,还可有效提高核心力量。 要想练到腹肌,仰卧起坐是必不可少的。 小学还太早了,不过现在开始到初中线条更硬朗的,但是不要过度锻炼对你现在发育不好,每天做10组、每组20个,每天坚持做完就好,哥哥我当年就是这么练过来的。 作为过来人,我比较推荐你现在多参与体育活动,而不是特别在意腹肌,长高长大才是这个时期最重要的,可以侧重篮球、足球、跑步
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