打鼾的自我治疗方法-怎样才能治打鼾

有的需要手术有的是睡姿不正确睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧积极减肥戒烟避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。楼主试下美国的坝悦诺没有问题能帮助你。

花椒水治打鼾

1、花椒510粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾。

2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、若要想从根本上解决打鼾问题的话，还是用美国原装的鼾克贝悦诺比较好。能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力，效果是不错的，不过就是价钱比较贵

睡前做做仰卧起坐会好一些平时也多运动

打呼噜鼾症、打鼾预防措施鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，要积极治疗，以保持气道通畅。

引起打呼噜的原因有很多，建议到首大做个检查。才能知道要怎么治疗。

只有专业的用激光的方法，把悬臃锤及其周围的组织萎缩到一定程度，那一部分组织紧张一点就不打了，但有出问题的。所以本人的家人，就没有用这种方法治疗，也没有注意这个治疗的医院。

药物治疗方法，没有的，仅有一种保健品，就是叫鼻鼾口服液。很贵的，不喝后，就又是打。喝着就不打。