骨质疏松吃什么好-骨质疏松吃什么好得快

骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。

是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。每天6片体恒健钙之缘片补充钙剂，如果按照上述方法治疗了5个星期，骨痛、抽筋得到有效改善和缓解疼痛了。

骨质疏松不宜大鱼大肉是为了避免酸性体质，导致钙质的严重流失，酸性体质是骨质疏松的一个重要原因。治疗骨质疏松就要改善酸性体质，然后进行补钙。

简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

在日常生活中，我们应该从饮食入手，膳食均衡多吃粗粮，少吃肉类减少脂肪、高蛋白的摄入，保证人体的酸碱平衡；同时，补钙一刻也不能放松，除了从食物中摄取钙质之外，适当服用体恒健钙之缘片，结合维生素D的碳酸钙组合，能更有效补钙，预防骨质疏松。

直肠癌是常见的恶性肿瘤，在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌。男性多于女性，年龄在40～60岁之间。

直肠癌初起时症状不明显。发展一定速度以后出现排便次数增多，有便不尽感，大便常常带有粘液和脓血。随着癌块增大，肠腔逐渐狭窄，致使粪便变细，排便困难。肠腔完全阻塞后，则出现便秘、腹胀、腹痛等肠梗阻症状。

直肠癌到晚期常侵犯膀胱和前列腺等邻近组织，引起尿频、尿急和排尿困难。骶神经受到刺激可引起局部持续性疼痛。直肠癌还可以向远处转移到肝脏。直肠癌容易被误诊。早期出现的大便次数增多、大便有粘液和脓血时，易误诊为痢疾、肠炎或痔疮等疾病，因而失去了早期治疗的机会。因此，成年人出现排便异常时，应提高警惕，必要时作直肠镜或乙状结肠镜检查。

直肠癌早期仅限于粘膜层，常无明症状．仅有少量便血及大便习惯改变，病人常不介意：癌肿发展后．中心部分溃破．继发感染．则有如下症状：

1．直肠刺激症状癌肿直接刺激直肠产生腹泻，里急后重，使不尽感。其不适程度与癌肿大小有关。

2．病变溃破感染症状痈肿表面溃破后、排粪时即有明显出血，量少，同时有粘液排出。感染严重时有脓血便，大便次数增多。

3．肠壁狭窄梗阻症状癌肿引起肠腔狭窄可致腹胀、腹痛，晚期有大便困难，粪便变纫变形等。

直肠癌一般不痛，如癌浸润至肛管和括约肌，则有疼痛。苦括约肌功能丧失，脓血使经常从肛门流出。如梗阻加重则有便秘、腹胀、腹痛。男性直肠癌可侵犯后尿道、前列腺或膀胱后壁，出现尿频、尿痫、排尿困难。女性直肠癌可侵蚀阴道后壁。病程晚期癌肿可侵及骶神经丛，致会阴部和骶部有剧烈持续疼痛，并牵涉下腹部、腰部和大腿部；癌肿转移至肝和腹膜时，可出现肝大、黄疽、腹水等。如癌浸至肛管可转移至腹股沟淋巴结，此时常有消瘦、贫血、水肿等思病质现象。

等分析例不同部位直肠癌的临床表现，其中以便血79％最多见，其次为腹泻36％及大便习惯改变34％，便秘仅占10％。疼痛多为晚期表现，腹痛、直肠痛及会阴部痛各占19％、12％及3％。腹痛多见于直肠上端癌，而直肠痛多见直肠下端癌。其他症状有腹部肿块及胀气9％、倦怠乏力6％、贫血5％、穿孔O．5％，梗阻3％。

直肠癌是一种生活方式病。目前，它已在癌症排行榜中跃居第二位了。在北京地区，直肠癌的并发率越来越高，它的病死率也跃居前排。

直肠癌的发生主要与高脂低纤维饮食、不运动有关，这一饮食方式在白领中也尤为普遍。很多白领对一、两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但是便结在肠子里，就变得愈益干结艰涩，日久损伤肠壁，导致毒素积聚、细胞病变，引发直肠癌。

既然直肠癌与饮食、运动关系密切，我们就在这两方面来一次革命，堵住敌人的进攻，令其化险为夷。

另外，美国的一项研究提示我们：阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长，直肠癌的病发率也低。这说明：维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领，体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D，那么从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢？有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用。

但另有一种意见认为：无论饮食中怎样摄取维生素D，都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。很多卧床的老人为防止骨质疏松，口服维生素D，但研究结果表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，维生素D并不吸收。

由此可见，大自然赋予我们的一切，对健康是多么重要。忙的连大自然的阳光和新鲜空气都来不及吸收或没有条件吸收了，那么，这个人的健康一定要出问题了。

最后要提醒白领的是：直肠癌是一个角滑的敌人，它不易被发现。工作忙的白领在百忙中如发现便血了，往往误认为是痔疮，一般人的思路易往这里想；很难去想直肠癌或胃出血等等。

直肠癌最初的症状是便血。而便血，是临床一个复杂的疾病指征，它源于多种疾病。白领如果发现便血，应有以下常识：

痔疮的血一般鲜红，直肠癌的血一般比痔疮的血偏暗；痔疮的血往往一滴一滴，直肠癌的血量有时偏多；虽然痔疮与直肠癌的血都是先血后便（而胃出血大都先便后血），但直肠癌有时经常血、便交溶……

以上只是一般情况，特殊情况往往较为复杂。总之，发现血便症状，易及时就医。最好能做一下直肠指检和钡灌肠造影，以利进一步确诊。

及早确诊，意义重大。白领们不要谈直肠癌色变。只要早期发现，直肠癌的治愈率相当高。因为直肠癌属于腺体瘤，手术早期切除，一般都无大碍！