世界十大垃圾食品-世界十大垃圾食品排名

日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统对肠胃有害；3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品肉干、肉松、香肠等主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐防腐和显色作用；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

四、饼干类食品不含低温烘烤和全麦饼干主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品主要指方便面和膨化食品主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品包括鱼肉类和水果类主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品果脯主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

九、冷冻甜品类食品冰淇淋、冰棒和各种雪糕主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”三大致癌物质之首；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

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个人推荐，仅供参考

油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类食品、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

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1、油炸食品；2、罐头类食品；3、腌制食品；4、加工的肉类食品；

5、肥肉和动物内脏类食品；6、奶油制品；7、方便面；8、诱人的海鲜与水果；

9、冷冻甜点；10、果脯、话梅和蜜饯类食品。