最好减肥药-目前效果最好的减肥药

应该是奥利司他胶囊，在美国和欧洲都有很多人吃了，国内刚刚开始，也是唯一的国药准字的减肥药。不进入血液，很稳定。胖一点的人，几个月正常饮食可以瘦10公斤呢

吃多了之后才发现身体变胖了，这时候才来后悔已经来不及了，各种血泪教训告诉我们，暴饮暴食之后需要及时的补救。那么赶快运动起来吧，早上的运动当然是少不了的，下面跟随小编一起学习一下快速减肥方法吧，只有减掉了身上的肥肉，那么才能拥有愉快的心情

由于早上的时间比较仓促，通常只有半个小时左右的时间，我一般只做几个动作

一转腰左右各30次，做3个来回，在转腰的过程中，头部不能动，在锻炼腰部的同时还能够锻炼脸部的轮廓线，及大腿的肌肉，一举多得。

二后踢腿动作这个动作能够塑造臀部和大腿的曲线，非常简单的一个动作，左右腿各进行12次，连续做三轮。

三甩手胸部前挺，双手很自然的上下摆动，臀部后翘，每只手各进行100次，这个动作能够消除腋下的脂肪，非常的管用。

四扭臀这个动作能够使我们的臀部看上去更有曲线的美感，左右各摆动20次，用力和摆幅一定要大一些，这样才会起到拉伸胫骨和肌肉的作用。

以上几个动作做完之后会感觉身体微微发热出汗，这时把双手打开撑在地上，坚持5分钟，这样能够使我们我背部曲线更加完美。

睡觉之前可以做一些腹肌练习的动作，可以增加饱腹感，而且有利于新陈代谢的速度，做到微微出汗就行了，因为出汗之后体内就会散发出热量，而人体摄取食物也是会散发的热量，这股热量会使体内的饥饿感降低，不过做的运动切记不能太激烈了，或者会影响睡眠的。

下面再说说日常饮食

早上起床要喝水两大杯，可以吃麦片，面包，包子，或者是饼干，早餐可以多吃一些，中午荤素搭配，少吃点肉，每天的伙食都要变化。晚上少喝水，少吃东西，以免给肠胃造成负担。平时可以多喝茶，喝茶也是能够减肥的，不过千万不能喝隔夜茶，或者时间太久的茶，饭店里的茶最好不要喝，基本上都是泡过的茶，没什么用的，还不如喝白开水，要是在经期就不要喝茶了，会造成铁流失。这会给身体带来负担的。

要是平时有便秘的情况，有一个方法能够改善，就是做向上垫脚的运动，向上垫脚的时候会有产生便意的感觉，经常用这种方法，那么排泄就顺畅了，而且据说还能够长高呢。

真实经历

去年就跟你一样的烦恼，当时回老家，因为常年在外，自己也不会做饭，瘦了很多，到家了，父母都很心疼，就使劲给我做好吃的，我比较贪吃，当然在家待了2个多月，明显胖了很，自己也没干什么活，整天都坐着，没运动，导致了后来的120到140多，吓死我了，当时刚刚是到了夏天，把一堆短裤拿出来穿，都穿不上，55，我本来好好的身材，一下子就变成那样了。回来工作后，大家都说我发福了，是不是找到了一个有钱的老公了，还来也得着来工作吗。什么什么的。烦。

于是我也跟你一样，就到处问人家，要怎么减掉，但是找了很多方法，都试过了，没有用处，也试过每天下班出去跑步啊什么之类的，我本来是不喜欢运动的，但是没办法了，必须要去。可是最可恶的是一点效果的没有，还搞的筋疲力尽，越吃越多的。所以说什么运动，根本不靠谱。

再后来，我就在网上找了，但是网上找就不一样了，一找一大堆这样的方法，我也试过几个减肥药，但是都是假的，一点效果都没有，我跟你说，如果有什么十几块的东西，你都别去试了，价格虽然便宜，但是都是忽悠人，根本没有效果的。。

后来我仔细好好对比了很多，就看到了几个人家评价还不错的，因为我刚刚买这些东西的时候，都没有看评价的。后来才知道要先看别人评价怎么样，才能决定的，还是怪自己太白了，一点经验都没有。看了这些评价，我又心动了，，就决定把这几个都买了，如果一个个试，当然，我也不敢说一下子就全部都吃了，我是分开时间的，第一个月吃这个，第二个月停一下，第三个月再试另外一个。就是这样，我总算是找到了一款还是有效果的。之后就继续买了2件，按照说明好好用了。

结果真的意想不到啊，哈哈，我真的成功了，又减到我本来那样子了，我真的很感谢这个东西，所以我不断的给朋友介绍，大家一开始都以为我是做广告的，都不相信我，但是以朋友的身份，大家还是愿意试试，结果大家都在夸我，，虽然说网上很多假冒的东西，但是也有一些是可信的，就看自己敢不敢去试了。

在这里我就不说什么了，免得人家说我的打广告的啦，你如果自己真想试试，那就直接私聊问我吧。

这些都是我的真实故事，全是手写的，希望对你有帮助，同样的烦恼很多人都有，但是解决掉烦恼有很多种方法。

对啊，现在减肥都讲究健康又安全，外面卖的很多药都有副作用，所以小心选择。我试过34种。效果最好的是我好姐妹推荐我的那种，在“和羞瘦减肥网”买的。她也在用，现在一个月能减下15斤呢，厉害吧，我原来170斤呢，现在不到120了，减肥快成功了。哈哈，真高兴。希望对你也有效。

减肥药选择温和一点的比较好，虽然效果不那么快，但是不容易伤身体也不会反弹，我自己喝过碧生源减肥茶，有些拉肚子就停下来了，然后就没再喝过了，也吃过曲美，拉得更厉害，可能是身体不适应吧，每个人情况不一样，不过可以去这里看看ωwω点ｃōM上面是减肥产品的大全，还有网友投票产生的排名哟

"瘦身一号”，我同学正在吃，暑假的时候已经吃了两个月了，瘦了好多，也没有节食，到了晚上她还去吃零食，她爸爸妈妈是做医药工作的，比较放心，所以现在我们宿舍的另一个人也开始吃这个药了，不过我没有试过，所以也不知道有什么不良反应。

个人建议最好不要选用药物，我是学医的，是药三分毒，所以还是运动加饮食调理比较好