健康的生活方式-正确健康的生活方式

1长时间对着电脑2晚上十一点以后睡觉3不能保证睡眠时间4极度缺乏体育锻炼5有病不求医6吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的7不饿不吃，不困不睡，不累不息8与家人缺少交流9长时间用手机打，享受近距离辐射10三餐饮食无规律。

健康生活方式主要包括哪四个方面答合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

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健康的生活方式不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式：

1、心胸豁达情绪乐观

2、劳逸结合坚持锻炼

3、不吸烟不酗酒

4、家庭和谐适应环境3、生活规律善用闲暇

5、与人为善自尊自重4、营养适当防止肥胖

6、爱好清洁注意安全

世界卫生组织提出身心健康八大标准

食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，

对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

没看到过好多关于这方面的。健康养生的到是多。在杂志铺买过一本叫《健康时尚乐活》，很注重时尚品味，提高生活质量，养生方面的。美食与健康同行，休闲时看看还行。

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