《早起的奇迹：录音与心得》是一本由罗宾·夏玛编写的自我成长类图书。书中通过录音记录自己每天早起并分享早晨的感受与体验，探讨了早起对身心健康、工作效率和生活品质的积极影响。读者可以从中获得启发，学习如何培养早起的习惯，提高生活质量。
一、早起的奇迹录音
1、“早起的奇迹录音”是一项非常有趣的实验，它要求参与者每天早晨起床后记录下自己在接下来的一小时内所经历的事情。实验持续了一周，而我也成为了其中的一员。尽管我平时也算是个早起的人，但在实验期间，我还是发现自己有了更充足的时间去完成一些事情。
2、每天早晨，我会提前把早餐准备好，并且充分利用这个时间来阅读书籍或者做些运动。通过这项实验，我发现自己可以更好地规划时间，从而更加有效地利用每一天。除此之外，我还观察到了一些有趣的现象。比如说，有一天我发现自己在梦中还在计划当天的行程，尽管那时候我的闹钟还没有响。
3、另外，我还发现自己的思维变得更加清晰，能够更快地思考和解决问题。最令我惊奇的是，在床边放置录音机的这一天，我听到了不同寻常的声音。除了普通的交通噪音和鸟鸣声之外，我还听到了自己的呼吸声、心跳声以及床上摩擦声。这些平时被忽略的声音，意味着什么呢？也许是我们太过忙碌，无暇去关注这些微小的声音。
4、但是，当我们静下心来，聆听周遭的环境，我们会发现自己身处的世界变得更加美好。总的来说，参加“早起的奇迹录音”是一项很有收获的实验。它教会了我如何更加高效地利用时间，更好地沉淀内心以及关注周遭的环境。或许，你也可以尝试一下这项实验，看看它是否能给你带来同样的益处。
二、早起的奇迹心得体会
1、早起的奇迹心得体会早起是一件很难的事情，尤其是对于习惯了晚睡晚起的人来说。但是，当你真正尝试早起并坚持下来后，你会发现早起的好处真的很多。
2、首先，早起可以让你有更多的时间来安排自己的一天。早上的时间很宝贵，可以用来锻炼身体、读书、写作或者做其他有意义的事情。这样一来，你就可以更加高效地利用时间，完成更多的任务。其次，早起可以让你更加健康。早上的空气清新，阳光明媚，这对于身体的健康非常有益。
3、早起还可以让你有足够的时间来吃早餐，这对于身体的健康也非常重要。另外，早起可以让你更加积极向上。早上的时间可以让你更加清醒地思考问题，更加有动力地去完成任务。
4、早起还可以让你更加自律，因为早起需要一定的毅力和决心，这可以让你在其他方面也更加自律。最后，早起可以让你更加享受生活。
