怎么减掉双下巴-3天快速减双下巴

3天是不可能完成这项巨大的任务的，想要让双下巴消失最快的速度差不多也就是一个月

而且是需要每天食用瘦脸果的

三天内不存在的

起码要有一个月 而且必须每天坚持按摩

就算瘦脸针也要两三个月才见效

三天内 不存在

除非把肉肉割掉:D

当今社会由于智能手机和网络的普及,许多人都变成了“低头族”，低头的时间长了,颈部血液流动不畅，难免会产生双下巴。女性们是不是生活中明明自己本身并不胖，却在生活中经常因为脸胖或者下垂的双下巴而被别人误认为是胖子呢?这该怎么办呢?那么在面对双下巴给我们造成的困扰与困惑时，有没有什么办法可以有效的减掉双下巴呢?其实并没有什么真正有效的局部瘦身法，要想告别双下巴，就要先做到瘦脸，脸瘦下来了，你的脸部更有型，自然也就和双下巴说拜拜了。所以赶快加入瘦脸行动吧，这里教你三招告别双下巴!

　　一、脸部操。每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓。

　　二、食物瘦脸。具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进细胞代谢脂肪。以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。如果你的胖脸是因肌肉硕大引起的，就请拒绝口香糖、甘蔗等食品，因为它们只能让你的面部肌肉更加健硕。

　　三、运动法。运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

减双下巴一：沐浴瘦脸

　　很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。

减双下巴二：舌头运动法

　　日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。

减双下巴三、下巴运动法

　　1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。

减双下巴四：下巴推拿法

　　1、按摩法减双下巴

　　在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

　　2、摩擦法减双下巴 　

　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

　　3、按压法减双下巴 　

　　以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。