艾蒿泡脚-艾草泡脚的禁忌

俗话说，“寒从脚下起”，冬天市民通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事，同时，因脚受凉引发了多种疾病。南京市中大医院的程医生提醒市民，睡前泡个脚，对脚凉怕冷非常有用，如果再能按照中医说法，加点药材对症下药就更好了。

冬天泡脚好处真多

寒冬，体质较弱和患有慢性病的市民可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。南京市中大医院的程医生告诉记者，“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。

程医生介绍，具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。程医生还提醒市民，要注意保暖，加强锻炼，根据自身健康状况采取相应的防护措施。

昨日，记者来到丁家桥的先声药店，在中草药柜台了解到，产于安徽的艾叶500克350元、红花每500克665元，通常20克即是一个月的用量，每天泡脚的成本价为140元，价格便宜，使用方法简单，这种安全可靠的自然疗法“泡脚”真是益处多多。

泡脚要对症下药

其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，它又被称为“静坐着的运动”。程医生还建议，如果根据自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人，可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。同时，如果有条件的市民还可以多加些苏木、泽兰、伸筋草、黄芩、当归等，都具有解乏、活血的功效。

泡半小时最合适

据调查，将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚实验，第一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚３０分钟；第三组睡前中药泡脚３０分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡脚３０分钟。结果显示，第四组缓解疲劳的效果最好。

专业人士建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间以３０分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。

科学分类

域：真核域

界：植物界

门：被子植物门

纲：双子叶植物纲

目：菊目

科：菊科

属：蒿属

种：艾蒿

二名法

HLé

艾草是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。在诗经时代，就已经是很重要的民生植物。一般用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部份。“针”就是拿针刺穴道，而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能做为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾草作为燃料效果更佳。

食物

艾草也是一种很好的食物，在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的（参见艾糍）。即：用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等馅料，再将之蒸熟即可。

中医用途

中医处方用名艾叶、陈艾叶、蕲艾叶、艾炭。

性味归经苦、辛，温。入脾、肝、肾经。

功效主治

温经止血用于冲任虚寒所致之月经过多、崩漏、胎漏，常配伍阿胶、当归、白芍等，方如胶艾四物汤，若气虚偏重者，可配党参、黄芪、升麻等；若血热吐血、衄血，可配伍生地、生侧柏叶等，方如四生丸。

散寒止痛用于下焦虚寒，腹中冷痛，经血不调，痛经，及女子宫寒不孕，常配伍香附、肉桂、当归等，方如艾附暖宫丸。

燥湿杀虫用于皮肤湿疹瘙痒，常配伍地肤子、白鲜皮、苍术等，水煎汁熏洗患处。

用量用法3－10克，水煎服。外用适量。禁忌：阴虚血热者不宜单独使用。

泡脚方法及疗效——

睡前泡脚饭后一小时

一温水度以舒服为标准凉了不断加热水。

二时间分钟以全身舒展放松出汗为度。

三加姜枣大的一块煮开适用初起风寒感冒风湿类风湿关节病。

加红花一小把纱布包煮开可用两次适用静脉曲张末梢神经炎血液循环不好腿脚麻木或青紫等淤血症。

加盐一平勺适用上焦有火经常眼红牙痛咽痛性急爱生气急噪心烦上火下寒腿脚肿胀。

加花椒粒适用脚汗脚臭脚气湿疹。

加艾叶一小把煮后用适用呼吸系统疾病如咳嗽慢性气管炎支气管炎肺气肿哮喘。

泡脚后按摩磕脚磕脚方法趴在床上小腿翘起来双脚互相磕打810分钟起来后喝杯白开水。

禁忌——

急性炎症发烧急性传染病凡高血压在以上的糖尿病71以上血糖过高的并发下肢破溃者要慎泡。视身体情况逐渐加温、加时。

艾草有驱寒除湿的作用

所以艾灸泡脚可以驱寒除湿同时可以活血的作用、

全草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血，根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。

艾草三根，（端午节的那种，也可以以艾叶代替，量稍加点）放到高压锅里熬水，大概分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。

泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。

这个办法，是有火降火，有寒驱寒。主要是疏通经络，加快新陈代谢。