总是胡思乱想-老是胡思乱想往坏处想

如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么，

1，请检查你的个人目标是否明确你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。

2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁。解决之。

3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面后，以兵来将挡的态度应之，过化存神。

4，抽离法

1，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。

2，之后，你走近这样的自己面前空椅子跟前，爱惜的对她说我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧。

3，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态。

5，能量圈法

4，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈也可划出来，

5，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志。

6，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如。

7，于是，你走了进去。想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着。

8，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己四肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力。

9，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹

9，想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量。你知道，这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用。

10，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了三秒钟，便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影。此时，你知道，你已经完成了能量的输入。于是离开了这里，回到原位。

11，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切。

以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果

如果一直都是这样您属于焦虑型人格的人这种人倾向于胡思乱想而且想的都是坏的方面对于这样的情况您可以自我反驳当坏想法出现的时候就自己和自己说一些好的想法和事情。

我认为：您自己应该认真地找一找原因啦。是由于过于劳累还是休息（睡眠）不好？是受到了什么事情的影响还是受到了什么惊吓？在找到原因之后能自己做心理减压调整更好，如果没有什么效果，最好还是看一看中医，我国的传统中医对于调整身体虚弱与精神不振还是很有效果的。另外，自己也应该找点儿具体的事，或集中精力（思想）都某个事情上，对于你的思想涣散也是能够有所帮助的。

转移注意力，让自己有事做，忙起来就不会去胡思乱想了。晚饭后出去散步，适当运动。多和朋友联系，聚会，切勿假期宅在家里。给自己生活一个近期的目标

痛苦的事就不要老想它了，不值得你去回想它，让它成为过去吧，还有很事在背后等着你来的，一个人是可以控制到自己的情绪的，看你会不会懂得分寸而已。努力不记得它了，去想一点开心的事了，让它远远地在背后吧！