一、减肥早餐怎么吃
早饭必须吃：一个鸡蛋可用鸭蛋，鹅蛋代替）每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆（推荐豆浆）或奶还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉虾或鱼或鸡肉或者只吃些水果就好了 3晚饭跟中午基本差不多少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜饭后吃些水果 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。
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二、减脂早餐吃什么
我试过一个月每人的体质不同 早上吃很多很多过8点开始我就不吃了 我一般7点汽车洗脸刷牙730开始吃到8点什么都吃每天换个吃法就少点一到就不吃到第二天早上还是一样这样 早上要尽量吃饱吃好，早餐多吃点不要紧，中午吃好点不要吃多了，关键是晚上最好不要吃，实在不行就吃一个苹果喝点酸奶就可以了。多多运动，每天坚持跑半个小时。少吃肯德基那样的西餐，少吃大餐，少吃零食。不要暴饮暴食
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三、杂粮打米糊好还是煮粥好
这个很简单的市面上有卖那种八宝粥的材料当然你喜欢吃什么就选择什么像我不爱吃豆子你可以不放人们长时间的吃大米饭这是个很不好的习惯最主要的就是营养单一对胃还不好杂粮吗营养丰富可以满足身体营养的各种需要小孩子也很重要但是小孩子一般都不爱吃这个杂粮所以说做的时候放一些白糖之类的我感觉效果会很好 日常吃饭可以在大米里面加一些小米高粱米玉米都可以 用豆浆机做也可以但是谁家居家过日子总用豆浆机啊一顿两顿可以做但是不能当饭吃最主要的还是我上面所说的
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