喝水减肥法-7天喝水瘦身法

除了运动，还是运动！对帅哥、夏天、裙子等等又爱又恨……

逛论坛看到“垛垛40斤的斗争”这个帖子，看了之后挺佩服垛垛甩肉的毅力和坚持。里面的方法对你或许有帮助。。。。。百度一下，就找到。

喝水减肥对身体不好，给你点个人经验吧，可能不适用你，但是希望你试试，不要什么几天减肥法，反弹的更快，大学应该挺多时间的吧，我在吃纽欣康的左旋肉碱，我觉得一天一粒比较好，两粒就会腹泻失眠，在运动前四十分种吃差不多了，尽量慢跑吧，跑到很累很累，但是吃了以后食欲不像以前了，可吃可不吃，多吃水果，绝非广告，我自己在试，在淘宝买的纽欣康左旋肉碱，30元的，终于打完了，祝你减肥成功，

先流质一两天，然后开始断食，前三天可以喝点柠檬水或黑咖，利于排毒吧，每天喝水要cc最好，7天完了之后，困难就来了，因为复食很重要，没弄好，反弹的结果或许比你一开始的体重都高，毅力很重要

要按照这方法练习一定能如你所愿恢复好的身材现在你若真要想瘦腰和肚子我经历的最简单运动方法是把双小腿上绑上纱锭人平躺在地上或可以躺的地方然后开始1把双脚平伸慢慢上抬再慢慢放下不能弯曲做5分钟2单脚慢慢上抬另一只脚跟不能离地然后慢慢放下另一只脚再慢慢抬起交替上抬做8分钟3把身体侧躺再慢慢把上面那只脚分开上抬再慢慢放下另只脚要伸直和身体保持一条直线目平视做5分钟做完再侧身向另一侧也按上面动作慢慢把上面那只脚分开上抬再慢慢放下另只脚要伸直和身体保持一条直线目平视做5分钟只要你按照上面说的步骤但纱锭要看个人力量情况选择合适的负重重量哟你若坚持做1个月就会有很明显地提高了你的腹腰力量了坚持3个月你一定能看到你拥有完美的腰身和腰力也拥有完美的腹肌和腹力你能做到吗我是这样练的这方法可是很管用的哟希望我说的方法能帮助到你ww。

630晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。

830从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。

工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。

午餐后约半小时可少喝些水。

喝上一大杯水，帮你清醒头脑。

下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

睡前一至半小时再喝一杯水。

这样下来，就达到人体每日至少应摄入毫升也就是8杯水的目标