总是胡思乱想怎么办-老是胡思乱想往坏处想

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是杞人忧天，到头来自己吓自己，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

臆想，是许多种神经官能症的症状，但是从你的描述无法确认是那一种。人一旦空闲内心就渴望去想些印象深刻的事起来，你要学会给自己忙起来，多和人去谈谈心，降低空虚感，加油

我认为：您自己应该认真地找一找原因啦。是由于过于劳累还是休息（睡眠）不好？是受到了什么事情的影响还是受到了什么惊吓？在找到原因之后能自己做心理减压调整更好，如果没有什么效果，最好还是看一看中医，我国的传统中医对于调整身体虚弱与精神不振还是很有效果的。另外，自己也应该找点儿具体的事，或集中精力（思想）都某个事情上，对于你的思想涣散也是能够有所帮助的。

精神分裂症在临床上主要表现为精神活动的障碍，如幻觉、错觉知觉障碍；联想散漫、妄想思维障碍；情感反应病态的高涨、低落或反常情感障碍；动作的减少，增多、怪异性动作或姿势运作障碍以及由于上述病态精神活动的结果表现为各种形式的行为紊乱行为障碍。但以思维障碍为最重要，也是本病最多见的症状。本病发病形式分急性发病及逐渐起病两种。急性发病可表现为突然的兴奋躁动及行为反常。

一些急性发病的病人，如果仔细追问病史，常可发现在明显发病前几天或几星期内已有失眠或心神不安。逐渐起病的病人常表现生活懒散，工作与学习的兴奋下降，有时会误认为思想或性格问题。还有的病人有一些不舒服的诉述，最初常被诊断为神经衰弱或其他疾病，经过一段时间的检查治疗，病情不但未好转，反而逐渐暴露出许多怪异的想法，因而被发现有精神病。

你提供的病人状况值得怀疑，应迅速到医院精神科就诊。