孕妇腰酸-孕妇中期腰酸怎么缓解

算是正常现象吧，因为这个时候的胎儿就开始长肉增重了，这样会造成孕妇器官的负担如果受孕后位是很容易腰酸的，有的人这样的情况就是生了还会持续一段时间的，建议你补钙

还有注意保暖尤其是脚，腿和腰腹部的保暖

你好，孕妇出现腰酸腰痛这是常见的情况。意见建议这多是由于怀孕后骨盆的开裂和腰部的劳损引起的，不是身体缺乏东西导致的，一般你这种情况只要你自己平时注意适当的活动一下避免长时间的坐着不活动，酸痛严重的话那你可以用热水袋或者热毛巾来热敷一下，这样也有很好的效果的，以后睡觉的时候注意要以睡硬板床为主。

您好：

先不用担心的，建议你去正规的妇科医院做B超的检查，一般在妊娠的7周：胎儿长到1．33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l／3。8周：胎儿长到1．66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1／2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。如果有异常的话，及时做相应的治疗。

祝您身体健康！

好像每个妈妈都会哦你要经常调整一下睡姿才好宝宝也要换位置的

孕妇不当的站姿也会导致腰酸背痛，缓解这个情况站立的时候要将双脚打开，与肩部同宽。脚部外侧互相平行，感觉身体中心线向上伸到头顶的位置。轻轻收起臀部，感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方。

很多孕妈咪孕期都会喊着自己腰酸的厉害，尤其是随着孕期的增加，腰酸的情况更为常见。这种情况多说因为胎儿的增大使孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，这个时候孕妇的身体重心前移。为了能够保证身体平衡，腰部多向前挺起使整个身体重心后移以保持身体的平衡，长此以往就会导致出现腰酸的情况出现了。

当然除此之外，引起孕妇腰酸还有其他原因1器官问题女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，比如像如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，一旦其中的任何一种器官出现问题都会导致出现腰酸的情况出现。2不良姿势除了病理方面的原因之外，生活中一些不良的姿势同样也会导致孕妇出现腰酸的情况。

比如长期站立、从事工作的姿势不恰当等，这些都会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，从而导致乳酸的过多积聚，并且导致出现腰酸的情况。3激素还有一部分女性因为在月经期以及分娩时受到风、湿、寒的侵袭，就会导致脊椎长骨刺从而导致腰酸腰痛的情况出现。特别是在妊娠期间，由于激素的关系使整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上容易患椎间盘“膨”出，因此出现各种腰部的不适症状。

5营养不足在女性怀孕期间，如果营养跟不上的话，同样会导致孕妇出现腰酸以及腰痛的情况。比如胎儿发育所需要的大量钙、磷等营养物质，如果在膳食中不能够充分摄取的话，就会导致孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。既然我们已经知道了孕妇腰酸的常见原因，那么，孕妇腰酸要怎么缓解1坐公共交通工具时别害羞，准妈妈可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。

2准妈妈若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。3不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。4准妈妈平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。5在怀孕早期，准妈妈切记注意有适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

6怀孕中期和晚期时，准妈妈就不能多干粗重的活了，以免伤及自己或胎儿。7准妈妈怀孕期间，胎儿快速发育，很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食，摄取营养。8不要参与紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于疲劳容易引起腰痛。9准妈妈每次散步或走路的时间不宜过长，避免长时间站立，要多休息。10平日在家中，准妈妈可自行多做按摩。

另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋也可，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。11准妈妈使用止痛药或药膏前一定要听取医生的意见，谨慎使用药物，以免对胎儿有不良影响。12注意体重，避免过胖。