怎么减肥最安全-怎样减肥安全有效

我身高167cm，体重在刚上大学时是106斤，从大二开始长胖，大四上学期胖的最厉害，到了128斤，考完研后没什么事就开始减肥，大四毕业时到了116斤，现在一直保持在120左右。其实不是很胖，但是比较有肉，而且都集中到上半身，小肚子上跟腰部的肉超多，怎么减也不见效，从减肥论坛上看到易美蔬菜瘦的胶囊比较有效，下狠心就买了几盒，第一次吃减肥药心里还是有点害怕的，怕副作用大。

谁知道真的像他们客服服说的一样好，纯绿色蔬菜配方，没有任何的不良的感觉哦。十天之后我就瘦了七斤呢，真的是要感谢他们，我也庆幸我第一次就选对了产品。呵呵，现在我已经瘦到了96呢，高兴极了，推荐你们也试一下吧。

与米相关的减肥方法：

做法：这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救。你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选错，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什幺也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意：

1、炒米的时候，要保证米是干的；2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便。

减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可以说是一种毫无营养的东西），变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！

首先中学生是正值青春期，不应该用节食或不吃东西来减肥、这是十分不健康的中学生正在发育期间、应多运动、少吃零食等垃圾食品。每天坚持锻炼1小时，要坚持哦早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃饱、晚餐呢就要吃八分饱，因为下午的运动量少。

我在年3月底接触了卡路里瘦，我当时很胖，虽说属于产后肥胖吧，但是婚前也有近130斤，从初三开始起痘痘，生好宝宝以后也没好，换季的时候容易感冒，尤其是入冬的时候，因为胖，每次上街的时候，都特别自卑，一般买衣服先小心地问人家：“有大码的么？”，没有自信，心情也不好，因为老公是本地经常上镜的帅哥，很少敢和老公一起上街，怕遇到老公的朋友，在没接触到卡路里瘦以前，我在我们本地几乎走遍了所有的减肥机构，美容院，但是他们给我的答复，不是用药，就是节食，再就是针炙，而且针炙的医生告诉我不能吃主食，只能吃猪手，我这个人生来胃口好，根本接受不了。

后来，一个偶然的机会，朋友给我介绍了卡路里瘦，我首先是被它的原理吸引，结果，我用了两个半月，体重竞然下降了25斤，比我结婚前还瘦呢，更让我意外的是，在我用一个月的时候，我脸上的痘痘竞然全没了，我暗喜，因为以前用在脸上的钱也有好几个000啦，没想到减肥减肥竞把痘痘减掉了！认识我的人全都说我漂亮了，年轻了，根本不象个两岁宝宝的妈妈，嘻嘻，好高兴哦，现在也敢和老公出门了，呵呵。

就是卡路里瘦，让我恢复了自信。