芝麻怎么吃-白芝麻怎么吃最好

不要乱听。谁告诉你吃黑芝麻生发的? 建议你去欧莱雅去听听卡诗的课程，脱了的头发是不能再生的，章光也只是长绒毛，那不是头发!

告诉你原理，头皮以下是细胞组织和毛囊还有织光网。

人的头发又4年生长期，25年退换，你的织光网提供不到营养你的毛囊就死掉了。毛囊是不可以再生的。

中医来讲，黑芝麻是可以补肾的， 经常吃或者得到黑芝麻的天然成分会使头发乌黑有光泽!

有不懂得及时HI我，不要乱听，没有用。

黑芝麻最方便的吃法： 将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。芝麻粉有多种吃法，现介绍如下：

　　1、把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　2、早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉，各约20克。黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花。

　　3、核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　4、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。此法可以治疗假性近视或防止高度近视加深。

芝麻很小，吃到嘴里还没有感觉就可能到肚子里了。直接吃也可以，生熟都可以吃，但熟的香。至于营养还真的需要讲究吃的方法，我们一般在做菜时(例薯条)都是直接撒上，这样做看的真，也确实吃到嘴里了，可你想过没有，整个的吃能很快的消化吗?不能，就没有营养。嚼的不碎就得不到营养。所以吃芝麻的方式最好是磨成粉和打成酱(出油)，这样在吃的时候就能完全获取营养。大家谈了它的许多益处，没错，关键是如何吸收，芝麻做成粉和酱以及油的样子你怎么吃都合适。 芝麻糊(生)、芝麻酱(熟)、芝麻油(熟)，营养都很高，看自己的口味想怎么吃就怎么吃。

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