钙片什么时候吃吸收最好-女性吃钙片的最佳时间

含碳酸的东西、会让钙流失。

吃钙片应该搭配维生素D、有助于钙的吸收。

钙片不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收；

钙片不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收；

　每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 吃钙片避免喝茶和咖啡

午饭吃完2小时以后效果是最好的，可以更好地吸收钙片。

建议去看内分泌科，查骨密度，明确是骨质疏松还是骨量减少。目前以饮食补钙为宜

早上餐前半小时和睡前半小时，钙尔奇含钙量比较高

同意高山流水关于补钙的条件 我喜欢钙尔奇D 因为钙的吸收需要维生素D的参与 建议你晚上8:30--9:00的时候服用 因为晚9:00至11:00这个时间段 骨才吸收钙 而其他时间补的钙都在血液中 化验血钙都不低 但也会有骨质缺钙的原因就在此

有很多钙片都不错呀，如钙之缘片、乐力、盖中盖等，只要吸收好就行，我一般是睡前吃钙之缘片的，平时多晒晒太阳。或者吃一些补钙的食物也可以，豆制品、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、甘蓝菜等都是能补钙的食物。

吃钙片是为了补充体内钙的不足。因此，建议你选择那些容易被身体吸收的钙片。一般来说，乳酸钙(动物奶中提取)比碳酸钙(鱼骨。贝类外壳制取)容易吸收；添加了D3的钙片比不添加的单纯钙片容易吸收。 至于含有多种元素的钙片，那要看身体是否需要这些元素。因此，在注重品牌的同时，应注意上述问题。从品牌说，一般认为较好的有：钙尔奇、盖中盖、安利等。