颈椎病自我治疗体操-颈椎自我治疗视频

颈椎病自我治疗的方法：选择合适的枕头，保持良好的坐姿都是需要长期坚持的颈椎病自我治疗的方法。枕头的选择包含柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度三要素，正确的坐姿是头部微仰，挺胸，自然放松，避免长期低头，需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四要素。

?颈椎病的自我治疗方法有很多的，每种方法都要根据患者的病情而确定，因为每个人的身体不同，治疗方法也就不同。由于篇幅有限，下文就请深圳景田医院专家介绍颈椎病怎么自我治疗。 颈椎病怎么自我治疗?景田医院中医康复专家总结以下几种方法: 颈椎病自我治疗方法1、牵引 适应症:颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 颈椎牵引的方法:一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 颈椎病自我治疗方法2、推拿 作用与适应症:中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。推拿的方法:颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴。 颈椎病自我治疗方法3、运动 运动疗法的作用:颈椎病的运动疗法主要是做医疗 体操练习，通过颈部各方向的放松性运动，减轻症状;增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。常用运动:包括耸肩等轻缓颈部活动，也可进行一些瑜珈等运动。 通过专家的介绍大家都知道颈椎病怎么自我治疗了吧，更多颈椎病相关问题请咨询我们的在线专家。 相关阅读:专家介绍颈椎病的病因 颈椎病的早期症状

颈椎病自我治疗的方法：选择合适的枕头，保持良好的坐姿都是需要长期坚持的颈椎病自我治疗的方法。枕头的选择包含柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度三要素，正确的坐姿是头部微仰，挺胸，自然放松，避免长期低头，需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四要素。

?颈椎病的自我治疗方法有很多的，每种方法都要根据患者的病情而确定，因为每个人的身体不同，治疗方法也就不同。由于篇幅有限，下文就请深圳景田医院专家介绍颈椎病怎么自我治疗。 颈椎病怎么自我治疗?景田医院中医康复专家总结以下几种方法: 颈椎病自我治疗方法1、牵引 适应症:颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 颈椎牵引的方法:一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 颈椎病自我治疗方法2、推拿 作用与适应症:中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。推拿的方法:颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴。 颈椎病自我治疗方法3、运动 运动疗法的作用:颈椎病的运动疗法主要是做医疗 体操练习，通过颈部各方向的放松性运动，减轻症状;增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。常用运动:包括耸肩等轻缓颈部活动，也可进行一些瑜珈等运动。 通过专家的介绍大家都知道颈椎病怎么自我治疗了吧，更多颈椎病相关问题请咨询我们的在线专家。 相关阅读:专家介绍颈椎病的病因 颈椎病的早期症状

①先将头部和颈部向左侧弯，然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。 ②先低头含胸，将两臂在胸前交叉，左臂在上方，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，保持这一动作片刻后恢复原位，然后反方向做相同动作。重复5到10次。 ③先将头颈部向左旋转，在旋转的同时用左手经过身体前逐渐伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。 颈椎病这类疾病，治疗专业性比较强，颈椎病单纯的自我治疗或单纯性的吃药、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的，药物用多了对脏器、器官会有一定的影响，但不能从根本上解决问题。 想确切了解最佳治疗医术及保养方法，〓需求助专家网站〓 你可以直接登入该院 ★http:/zjguke.net★咨询问诊，负责在线咨询的专家都是十多年临床经验的一线医生，会针对患者的病情作出专业、针对性的解答及初步诊断。