眼干眼涩怎么办-治疗眼干眼涩的方法

有可能是缺少维生素A导致的干眼症。

第一招：保持理智

绝招，当然是保持理性和克制，心里有个C数：再牛逼的球赛，也不及往后清楚地看见自己将地球踩在脚下所以，为了以后更好地看球，看更大的球，至少你得懂得劳逸结合，至少得会闭眼休息半小时再战。

心里要是没个x数的，劝你也就不要往下看了因为再牛逼的招也拯救不了你要瞎的心。

第二招：多眨眨眼

眼睛也是会自我保护的，正常情况下，人的眼睛不自觉滴眨上20次分钟，但是玩电脑，或看电视等注意力高度集中的情况下，眨眼次数会降至每分钟5次。

其实，每次眨眼都会在眼表形成一层新的泪膜，能起到滋润眼球，保护眼睛的作用。如果眨眼的次数明显降低，泪膜分泌不足，眼睛就会变得干涩、酸痛、疲劳。此外，眼睛的抗菌能力也会降低，患眼疾的风险也会增加。

有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。

除了有意识的增加眨眼次数外，打开加湿器或放一杯热的绿茶或菊花茶，也会让眼睛变得更舒服。

第三招：看看远方的天

凝神远望前方无限远处最好正前方无任何物体遮挡，默念数字至180次，即可收功。

可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳、明目，对近视的预防、控制近视加深、延缓老花眼有好处。

以上招式可一次全套做，每天一次，也可以随时随地做，或根据自身需求眼部具体做某些步骤。

至于其中所限的次数，不过是为了消除杂念、集中精神，适当控制时间长短而定，并无神秘意义。

第四招：锻炼眼肌

张眼看远处或是闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。可旋转36次。

这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。

第五招：热敷眼睛

如果眼睛轻微发红、酸胀，可以热敷。在家可以利用热毛巾，在办公室或外面可以双手互搓生热，把手心按在眼睛上，也能减轻疲劳。姜医生提醒，眼睛在热敷时会导致血管扩张，如果眼睛有炎症会增加分泌物，这是把眼内的垃圾带走，是一种排毒现象，分泌物排干净就好了。如果眼睛持续一段时间处于不适状态，最好到医院进行检查，及时查清病因，缓解症状。

第六招：食物护眼

眼干、眼涩、视物模糊，无其他并发症可适当服用或饮食中添加适量枸杞、菊花、决明子、桑葚子、菟丝子、密蒙花等具有明目功效的中药眼干、流泪、灼热感、饮食不香等，是为肝胃有热，菊花决明山楂茶，决明子10g、山楂12g、菊花6g，沸水焖泡

没有，严重的话只能手术治疗。因为我也是倒睫，到眼科医院看过了，医生说只能手术。但是我没敢。

时做眼保健操

然后你可以尝试用一下保护眼睛的眼药水23个小时用一次少量这样可以缓解一下眼疲劳

可以用鸡蛋在眼皮下方轻轻的按柔1之2个小时那样效果会好点的

肝肾阴虚所致。可以先服用一些中成药比如杞菊地黄丸、明目地黄丸等。外用眼药水以润眼比如珍珠明目液、闪亮滴眼液等。平时尽量避免过度用眼，作息规律，多使用富含维生素的蔬菜水果。

1、经常眨眼睛揉眼睛，湿润眼球，起到润滑的效果。

2、保持好的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上的距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样眼活力就增加了。

3、多喝水，尤其是冲泡眼活力，既可以补充我们身体所需要的水分，又可以很好的改善眼睛干涩。

4、多运动，增加身体的抵抗力。