家用跑步机品牌-家用跑步机如何选购

这个都是商家自己杜撰出来的，其实跑步机只有适合自己的才是最重要的。现在市面上比较节能的跑步机，可持续马力在1hp以下的，要是200斤左右的上去，跑是可以跑，但是时间长了会造成跑步机超负荷运作早起退休，就像佑美的一些产品，不过那样的产品特别适合160斤左右或者以下的使用，要是注重保养的话还可以用到78年。

买跑步机最主要的作用是什么？健康锻炼！所以选家用跑步机需要注意：

1、必须是健康跑的跑步机，不能对身体有任何损伤的，

2、根据自家的情况选择要买的机器的大小，如果家里空间够大可以买台比较大的机器，空间小就买台较小的机器。

3、跑步机在运动时产生的噪音不要太大，如果噪音太大了会影响邻里邻居的关系，不能为了一台跑步机搞坏了彼此的关系。

4、耗电量不能太大，这样会给家带来较大的开支。

5、占地面积不能太大，不能影响其他家用电器的摆放。

家用的基本上考虑好这几点就好了，

我推荐你买“易邦”牌的跑步机，很舒服、很实用！

不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力，如果有条件多吊吊单杠、双杠以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉肥肉的医疗效果，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭一是最好少吃或不吃面食馒头、面包、面条等二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉肥肉，不长腱子肉瘦肉的主要原因

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记切记

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗

祝您成功