流产后吃什么-流产餐15天食谱大全

人工流产后怎样进行补养

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后如何进补秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点

流产后食疗方

1鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

5糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

人工流产是避孕失败后的补救措施。目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出。这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”。这些综合征不定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复。

一、人流紧张综合征的食疗。有些早孕妇女在做人流扩宫或负压吸引、钳刮手术过程中，因为过分紧张或局部刺激过强，引起明显的神经兴奋反射，促使冠状动脉痉挛，心肌收缩力量减弱，心脏排血量减少或发生心律紊乱。人流后，会出现恶心，呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降、心律不齐等症状，严重者甚至可发生昏厥、抽搐。

体质虚弱，胆小、过敏的早孕妇在做人流手术前，可先喝一碗桂圆汤。做法如下桂圆肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘温喝汤吃桂圆肉。在人流前1小时喝碗桂圆汤，能益气养血，镇定心神，预防人流紧张综合征的发生。如人流紧张综合征在术后出现，可煮服葱粥，即用糯火煮粥，临熟加入葱数茎，加调味品趁热服食，能通阳调气，很快缓解症状。

二、人流疼痛综合征的食疗。有的孕妇在做人流手术过程中尚无明显症状，但经数小时后突然发生恶心、呕吐、晕厥、下腹痉挛性疼痛、子宫增大并有显著压痛等症状。这主要是由于手术使子宫与胎盘的连接聚然中断，宫内出血未清除，促使相当数量的前列腺素由机体释放到血循环中所致。

出现人流后腹痛，可用益母草g，荔枝核15g，鸡蛋2个，红糖适量，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋饮汤。一般过1小时左右即可有瘀血从阴道流出，随后腹痛缓解。

三、人流后虚弱征的食疗。体质虚弱或患有慢性病的孕妇做人工流产后，有时会出现腰酸，眩晕、耳鸣、脚软、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等人流后虚弱性症状。中医辨证为肝肾受损、气血亏耗。

可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤。此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用。

四、人流后月经失调综合征的食疗。人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的促性腺激素发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”。

食疗方一鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。将艾叶、生姜、鸡蛋带壳加水适量煎煮。鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋。

食疗方二韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量。将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天。

这两种食疗方能疏达调和气血，对治疗人流后月经失调有较好效果。

怎么坐月子才科学？怎么坐月子不落毛病？怎么做小月子不落毛病？

好像全世界只有中国人才坐月子，国外的妈妈不管是顺产还是小产，没几天就到处溜达，每天的冰水、冰激凌一点不会减少。无论是顺产还是小产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。产后补剂小产可连续使用天。正常分娩，产后补剂可连续使用天。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦泰莫尔曼表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。

当下手术终止妊娠广告铺天盖地，不少医院把无痛手术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美化手术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感染，还可能导致日后习惯性流产，甚至会导致终身不孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重点。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过国际标准

标准

1、补充流失，修复创伤营养

2、消除生殖炎症，清理残淤营养

3、恢复生殖弹性营养

4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养

5、铁、锌、钙58

6、血红素的补充

月子餐食谱30天 

我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。    

  第一周代谢排毒周    

  餐点功能清除废血恶露、废水、废气及陈旧废物    

  产妇刚生产完体力胃口皆不佳食物以轻淡好消化为主以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主     

  1  生化汤顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300  cc    2  麻油炒猪肝2份  用烤老姜、米酒精华水坐月子水、麻油炒成      3  甜糯米粥每日两碗    4  红豆汤每日两碗  

  5  鱼汤乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条  

  6  坐月子饮料杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600  cc  

  8  生麦芽汁退奶者用，每日一碗，连续三日喂母奶者不用。请事先告知，并在未涨奶前饮用  

  9  薏仁饭每日两碗若吃不下请不必勉强  

  10特效催乳汤章鱼猪手汤产后四天无奶者用    11木瓜茶奶水稀少者用生产三天后用      12养肝汤养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力      

  第二周内脏收缩周     

  餐点功能收缩子宫、骨盆腔    

  着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛    

  1  生化汤剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300  cc顺产者不再喝    2  麻油炒猪腰每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成    3  甜糯米粥或桂圆粥每日一碗    4  红豆汤每日两碗  

  5  油饭每日一碗  

  6  鱼汤乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条  

  7  坐月子饮料杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600  cc  

  8  蔬菜选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜以胡麻油制作，每日二份  

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  9  薏仁饭每日两碗若吃不下请不必勉强，也可选择面食    10  木瓜茶奶水稀少者用   

  第三周至满月滋养进补周  

  餐点功能补充营养、恢复体力小产及剖腹产者至四十天     

  调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性     

  1  麻油鸡以米酒精华水坐月子水、麻油、烤老姜制作，每日两碗    2  甜糯米粥每日一碗    3  红豆汤每日一碗  

  4  油饭每日一碗  

  5  鱼类一般鱼类均可剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼每日一碗  

  6  坐月子饮料杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600  cc    

  7  蔬菜品性温和的蔬菜，每日二份  

  8  水果哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样    9  薏仁饭每日两碗若吃不下请不必勉强  

  10  花生猪脚汤或章鱼猪手汤无奶水或奶水不足者食用每日一碗连续三日      11  药膳炖汤每日一碗  不愿食猪手者食用，如山药鸡汤      12木瓜茶奶水稀少者用     

  温情提示    

  ■  月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外水果也可温水浸泡后食用      ■  生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC     

  月子餐功效说明        

  ■  麻油猪肝清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出  

  ■  乌鱼或黄花鱼肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效    ■  生化汤活血补虚，怯恶露，收缩子宫  

  ■  红豆汤强心利尿，清除体内废水并通过尿道排出红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内  

  ■  糯米粥利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内    ■  坐月子饮料解渴、养生  

  ■  生麦芽汁退奶者用如小产、四个月以上流产    ■  药膳粥剖腹产及小产者，前三天补气用    

  ■  养肝汤养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性产前十天开始送，每日一份    

  214天第二周收缩子宫、骨盆     

  着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛      

  ■  麻油猪腰帮助产妇收缩子宫、骨盆腔      ■  薏仁饭粥低淀粉，利尿  

  ■  油饭润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力    ■  红色蔬菜防止便秘、补血  

  ■  药膳补血、补气、补筋骨   

  天第三周至满月调理身体，补充营养、恢复体力     

  调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性      

  ■  麻油鸡选用农家公鸡，补充蛋白    

  ■  花生猪脚促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用  

  ■  鱼类补充养分、促进伤口恢复  

  ■  蔬菜提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量  

  ■  水果选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘