腰间盘-腰间盘在哪个位置图片

腰间盘突出症状有：腰部，骨盆，腿部，脖子等等地方会出现酸痛，发热，能够办法自由活动，得了腰间盘突出一定要注意多休息，避免太劳累，不要有激烈的运动，饮食最好以清淡的为主，多吃牛奶，蔬菜，水果和豆制品等等，可以采用中药治疗。

腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

腰突最好的锻炼方式当然是慢跑了，但是要食疗配合才行。如果食疗平补肾精调养激活，虽然可以比较快的恢复，但是也要一个月左右才能彻底根治。

腰间盘突出疾病的病人在保护腰椎的方面，最佳的运动方法就是进行小燕飞锻炼，小燕飞锻炼是在床上进行的，小燕飞锻炼主要是在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，小燕飞可以加强腰背部的肌肉锻炼，减少腰间盘突出的复发。

腰突最好的锻炼方式当然是慢跑了，但是要食疗配合才行。如果食疗平补肾精调养激活，虽然可以比较快的恢复，但是也要一个月左右才能彻底根治。

腰间盘突出疾病的病人在保护腰椎的方面，最佳的运动方法就是进行小燕飞锻炼，小燕飞锻炼是在床上进行的，小燕飞锻炼主要是在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，小燕飞可以加强腰背部的肌肉锻炼，减少腰间盘突出的复发。