怎样瘦腿最快-为什么瘦腿反而粗了

是颈纹啦！颈部向来都是较易受人忽略的部位，但它其实比面部更容易形成皱纹。随著年龄的增长，颈部的皮肤变得老化松弛，缺乏弹性，再加上经常活动和受到阳光的洗礼，如果不作保养的话，颈纹随时会在不知不觉间出现。颈纹是老化的标志,有许多年轻女性二十几岁颈部就出现横纹,预防的对策之一是枕头不要睡太高,以免皮肤挤压成纹。除次此之外，你还可以尝试以下方法： 　　 　　

　　按摩除纹 　　 　　

　　要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。 　　 　　

　　另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。 　　 　　

　　誓不低头 　　 　　

　　要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。 　　 　　

　　另外，日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。 　　 　　

　　只要懂得保养，粉颈也可以保靓了。

别想那些什么叉叉计划了。健身房的办法就一个，想快速减脂，器械什么的都别碰了，去了健身房就直接上跑步机，别跑，就快走就行。

第一个星期，速度5.0，每天走50分钟以上，如果中途坚持不住，可以下来稍玩十分钟练腹部的器械，然后马上返回接着走，绝对要走够50分钟。

第二星期，速度6.0，同上。

第三星期，速度6.0，加坡度1.0，其余同上。

此后每周增加坡度，坡度超过3.0就不要再加了，增加快走的时间即可。