皮肤吸收不好怎么办-脸部缺水而补水不吸收-九个人生网

一、皮肤吸收不好怎么办

白打了，前面没登陆，白忙活了1个多小时，在打1次吧！首先皮肤吸收水分的能力太差怎么办？恕我直言，这问题问的不对，皮肤的主要水分来源并不是吸水，而是表皮细胞的水分补给！其次代谢能力弱，容易伤风感冒，而且天气再热，也出很少的汗。这些都与皮肤的吸水能力有关吧？光喝水是没用的。怎样改善这个情况呢？这也好像和皮肤吸水能力无关吧，这是体质问题！我给你一一解答，希望能对你有帮助！

第一皮肤干燥问题，主要从2方面着手，干燥？缺水，缺营养咯？那就补贝，首先是水，前面说了水是大部分主要是由细胞吸收，在供给，所以要多喝水，注意，喝水有方法的，不是你感觉到口渴了才去喝水，你的大脑把口渴的指令传达出来了，你在去喝水，那时候你的身体机能已经处于缺水状态了，更何况你的皮肤呢？所以喝水要提前喝的，最好是1天分时段的补充水分，这样既不会经常上厕所，皮肤也得到了水分的补充，水，生命的源泉，听到过这话吧，人家不是随便说说的哦！在者，维生素c和胶原蛋白，前者，那么微量元素，我为什么唯独说它，它可是维生素中的王中王啊，延缓衰老，抗氧化，人家老外天天吃复合维生素片就是那道理！主要从西红柿和橙子中摄取，不过据我所知，好像国外有报道，长期服用维生素c片会导致肠功能失调，如果不是非常必要还是从天然食物中摄取吧：）一定要服用维生素片的话，要阶段性服用，人家老外的医院研究报道不会瞎说的！后者胶原蛋白，皮肤生长和修复的重要营养物质！！主要从骨头汤（骨髓中）和猪踢中摄取，当然现在现在先进了，不喜欢吃这些的话，可以直接吃胶原蛋白的保健品：）这是说的从原理上去改变皮肤，然后其他一些细节的方面要注意，女孩子嘛，乱七八糟的化妆免不了，化妆是能让女孩子变漂亮，但是它又是一把双刃剑，化妆品在美丽你的同时也在摧残你的皮肤，不要相信那些广告商写的有多少多少天然，怎么怎么好，那都是假的，所以没有必要的话尽量不要化浓妆，尽量让皮肤自然的呼吸，干燥的皮肤选择保湿的化妆品，面膜也要选择保湿型的，经常使用，尽量选择口碑好的品牌，不一定贵的就好，适合你的才是关键！还有生命在于运动，新城代谢快的话可以减缓皮肤的衰老，加快皮肤的角质和死皮更新，使皮肤焕发青春，有活力，赶快加入吧，出身汗人会轻松很多，个人要保持开朗，有颗永远不老的心，开心每1天，笑一笑十年少，良好的睡眠和休息很是关键，千万不要熬夜，11点以后是皮肤组织开始修复和生长的时候，千万别熬夜！最后，有可能你是北方人，或者是沿海地区，要么就是家族或者基因本身皮肤就是不是特别好的那种，但是，后天不足后天好补，关键看你怎么去保养，重在保养记住！关于皮肤干燥问题回答完毕！。

第二关于体质差的问题，也是主要有2点，不管是否先天就是体质不好，首先还是从根本着手，人是铁饭是钢，药补不如食补，说通俗点就要多吃东西！女孩子家，吃不下怎么办，那就吃的要精点，挑有营养的吃（不是鼓励挑食）垃圾食品不要吃太多，吃多了，好东西吃不下了，经常感冒的人应该多吃温性的东西，像现在冬天多吃点羊肉，狗肉（小动物保护协会的别骂我。

），少吃凉性的东西，冬令进补嘛，古人说的话不错的！还是不怎么吃得下，那怎么办，知道为什么吃不下？本身人就不怎么消耗卡路里，吃了不动，怎么吃的下啊，说得很好，那就带出了增强体质的另外个途径：运动，和前面个问题很相似吧，你动了就能吃了，食物下去变成能量，你运动了就消耗能量，消耗了就饿，饿了就吃！如果不是经常运动首先运动的话，先以简单的有氧运动为主，球类，游泳，跑步，自行车，都是有氧运动，慢慢的加强心肺功能，2到4周后开始逐渐增加无氧运动，说穿了就是力量训练，以增加肌肉力量和骨骼密度为目的，要知道，女性25岁开始就开始缺钙，牛奶别忘记喝哦！很多人为什么开车还去健身房跑步跑个满头大汉，还去骑那个动感单车，正因为他们知道，身体是革命的本钱嘛：）所以要加强体育锻炼，如果现在还不是运动一族的话，买套运动装去运动吧，向我学习吧，我坚持去健身房5年了！最后还是心情和睡眠，你看多么类似啊，有好的心情就是开心，没烦恼的事，不要整天都很忧郁，不要每天都黑白颠倒，按我说的做，不好来找我！。

最后我声明下，我只是相对比较笼统的回答了你的问题，很多细节自己去了解，有什么需要我帮忙的可以加我，说句实话，其实我回你这个问题花了我4个小时。。。有点夸张吧，当中有1次我的手指不小心碰到了触摸板跳掉了，有次我没登录白发了，呵呵，到后面有点不想在回这个问题了，可是有点不甘心，打了那么久字，就这么睡了，想想还是在写次吧：）希望我的恢复能给你有所帮助，谢谢！

一皮肤吸收不好怎么办

二、如何提高皮肤吸收能力

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，造成营养吸收不好。

那么营养吸收不好应如何调理呢？

首先：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

营养吸收不好的食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

肠胃保养饮食小知识

1早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收造成肥胖的原因易造成肠胃性溃疡。

2早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午23点可以喝成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4三白少吃白米、白面、白糖已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担。（健康增肥网：135cn）

5水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食最忌饭前及饭后吃西瓜，晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效清肠、预防肠癌。

6生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

二如何提高皮肤吸收能力