怎么样变白-天生黑怎么样变白

   相信不管哪一个年龄层段的女人一定都希望自己可以拥有一身嫩白光滑的肌肤，女人总归是爱美的，所以在追求美的路上是不分年龄的，对于那些天生皮肤比较黝黑，或者是晒黑的女人，怎么样可以变白全身，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的外出时应采取防护措施。

食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

休息和睡眠对皮肤

色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

    中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

最后希望大家都可以拥有白皙的皮肤。

听说有个偏方，：醋：甘油：水139调匀后每天两次涂抹可以解决天生的黑皮肤，此外，你还要注意以下几点：

1、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

2、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

3、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

5、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

最后呢，你平时要多注意面部清洁，多用些能美白的洗面奶和面膜，不能说一定要白，健康就好，其实我也是天生比较黑，后来长大了，自己保养一下，也还可以啦，呵呵···

美白的建议你吃一些维生素e，去黑头把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！

第一步，彻底清洁面部，用温水洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。

第二步，用磨沙膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，要轻轻用腹指按压。

第三步，当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神。等待面膜干透。

第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，擦洗面部和脖子。

注意事项：晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

另外，睡觉前喝一杯牛奶，不但睡的香，美容的效果也不错哦～