湿气重怎么调理-舌头中间有裂纹是怎么回事

症状

一、看起床的状态：起床时打不起精神，觉得头上有种东西再裹着，或是觉得身上有种东西在包着，这就是中医里讲"湿重如裹"；还有早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

二、看大便：正常形状为"金黄色的，圆柱体香蕉形的，很通畅"。

1如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

2如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

3如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

4如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

三、洗漱时看舌苔

"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

四、刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

调理方法：

一、拔罐疗法：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

二、中药疗法：将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。市面上称为薏仁茶。市面上称为薏仁茶。可直接在市面上购买。

做法：薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键用锅的话就煮两小时，煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。

淘宝有卖红豆薏仁粉的用开水冲着喝的挺管用也方便

1祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

2第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

3第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

4顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

舌头是人们都必须要好好保护的重要器官之一，因为舌头的问题一旦出现会对正常生活产生一定的不利影响。有一些人舌头中间有裂纹出现，因此对其特别的担心，都想要弄明白舌头中间有裂纹是怎么回事，以下是对舌头中间有裂纹原因介绍。

舌头中间有裂纹很大可能是因为免疫系统异常当身体免疫系统异常时一些存在于口腔内部的病毒或细菌会特别活跃会导致裂舌纹的明显恶化。而此类病毒多属于原发性病毒人类感染后即存在体内藏在表皮下的血管中并在细胞核中繁殖。常见为链球菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌及大肠杆菌等。

舌头中间有裂纹也可能是因为气虚，如果舌苔上有津而裂一般应该是气虚所致。现代研究认为舌上浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩使舌的纵纹或横纹透出表面而形成。裂纹舌指舌质之裂纹也指舌苔之裂纹在辩证时应从苔的干润来辨若因干而裂为外感疾病热灼津伤燥热严重。

舌头中间有裂纹有的是外在因素但还有一些舌头裂纹是遗传因素造成的基因导致的先天性裂纹舌原因不明可认为是舌的畸形发育。也有可能是因为生活压力大情绪压抑熬夜食欲不振注意力不集中的人很容易茶饭不思口中发苦这种情况就会比较容易舌头出现裂纹。