最快的瘦腿方法-床上瘦腿的最快方法

就是侧躺在床上，身体保持一条直线，然后慢慢的抬起一腿（另一条腿不动）直至90度，再保持5秒，这样一条做20次，不用做太多，把每一次斗做标准，这个动作可以快速减掉大腿内侧的肉，使肉嘟嘟的大腿变得有线条好看。

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。