一、10磅
约等于9斤多，约等于5公斤。 中磅与厘米的换算关系1磅约等于厘米1厘米约等于磅， 另外中文为了满足中文出版中使用字号作为字体大小的单位的需要，它允许用户同时使用“号”和“磅”作为字体大小的单位。提供的字号包括：八号、七号、小六、六号、小五、五号、小四、四号、小三、三号、小二、二号、小一、一号、小初、初号。表1列出了每一种字体的“号”对应的“磅”值。 表1“号”与“磅”的对应关系 字号磅值字号磅值 八号5小三15 七号55三号16 小六65小二18 六号75二号22 小五9小一24 五号105一号26 小四12小初36 四号14初号42
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二、10磅哑铃
呵呵，练肌肉，3分练7分吃，想有健壮的身体，你的饮食是要调整的，多吃高蛋白的食物，比如牛肉啊鸡蛋，少吃多餐，每顿少吃点，吃的次数多一点，练肌肉一般一天要吃56顿呢 单纯的练哑铃效果不是很好，你这个重量的哑铃太轻了，只能练肱三头肌和肱二头肌，像胸部和背部靠这个重量就练不了 动作都会，可是光靠语言真的很难描述。。我尽量试试。。 肱三头肌：双手抬起，两肘大臂夹住耳朵小臂向后放到和大臂垂直，手里拿哑铃，然后以肘部为支点，抬起小臂，大臂不动。 肱二头肌：这个都会的，就是拿了哑铃在手上靠小臂向上举起 胸肌：躺下来，双臂张开，大臂和身体平行，小臂垂直向上，然后小臂向上举，双臂在最高处并拢 背部：上半身往前45度倾斜，背要直，一手自然下垂，一手抓着哑铃下垂，然后把哑铃往背部方向拉 呃。。大概就是这样，你最好找个图看看我描述的不太好呵呵
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三、10磅为几厘米
中磅与厘米的换算关系1磅约等于厘米1厘米约等于磅， 另外中文为了满足中文出版中使用字号作为字体大小的单位的需要，它允许用户同时使用“号”和“磅”作为字体大小的单位。提供的字号包括：八号、七号、小六、六号、小五、五号、小四、四号、小三、三号、小二、二号、小一、一号、小初、初号。表1列出了每一种字体的“号”对应的“磅”值。 表1“号”与“磅”的对应关系 字号磅值字号磅值 八号5小三15 七号55三号16 小六65小二18 六号75二号22 小五9小一24 五号105一号26 小四12小初36 四号14初号42
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