熬夜喝什么好-男士经常熬夜喝什么茶

熬夜的话要提神醒脑养身的茶，最好自制茶品，实惠药效还足。养身的话多运动吧，喝茶本身就养身酒不说专门养身的茶类了

1、振奋精神的熏衣草柠檬茶

制作：选取熏衣草干花蕾56颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖510分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

2、驱除疲劳的菊花人参茶

制作：选取菊花干花蕾45颗人参克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，应用中药葛根如配枸杞泡葛根杞果茶效果会更好，且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

3、提神散热的薄荷茶玫瑰薄荷茶

制作：选取玫瑰花干花蕾45颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

冰糖薄荷茶制作方法：选取薄荷叶510片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

另外，薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡510分钟即可。

4、提神健身的蜂蜜菊花茶

制作：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身，消除疲劳。

5、健脑提神的花草茶

制作：选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。

功效：可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。

提神醒脑的茶，五道茶，清爽提神又醒脑。

红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。

于现代都市白领族熬夜件平事熬夜先想喝咖啡或喝茶确两种饮品所含咖啡让精神振奋睡眠医药研究实验发现提神食物健康未必咖啡提升工作效率见效即使用仅能维持短间效补维命B咖啡虽提神相消耗体内与神经、肌肉协调关维命B群必须熬夜要补充些维命B群晚餐吃富含维命B群食物包括叶酸、烟碱酸、维命B6、维命B12等仅参与新陈代谢提供能量保护神经组织细胞安定神经、舒缓焦虑助益少吃甜食熬夜认吃甜食补充热量其实甜食熬夜忌晚餐或熬夜要吃太甜食高糖虽高热量刚始让兴奋却消耗维命B群导致反效容易引起肥胖问题整体说熬夜预防保健仍取决于饮食必须均衡摄取六类食物深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐助于细胞修补预防染贫血肝脏、鱼、谷类、豆食品、蔬维命B6或烟碱酸维持皮肤健康、减缓化至于与记忆力、注意力关维命B12红肉、牛奶、乳酪都吃熬夜容易产阴虚内热症状注意夜宵进行饮食调养现介绍熬夜者药膳调理猪腰杜仲杜仲25克、猪腰1筋膜水适量隔水1每或隔服食1具滋补肝肾、强筋壮骨功效适用于熬夜腰酸背痛、四肢乏力者服用莲百合煲瘦肉莲芯20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂用盐调味食用每1具清润肺、益气安神功效适宜于熬夜干咳、失眠、烦、悸等症者食用鸭蛋20克、鸭蛋12加水适量隔水蛋熟壳再放原汁20钟加冰糖适量调味食蛋饮汁每1或每周23具滋阴清热、津止渴等功效适宜于熬夜口燥咽干、牙龈肿痛、手足热者食用粉葛鱼汤粉葛250克洗净切块鱼乌鱼1条加水适量共煲鱼熟放入姜丝、油、盐调味食鱼饮汤每或隔1舒筋络、益气血、解除肌痛等功效适用于熬夜肌肉酸痛、颈部胀痛者服用夏枯草煲瘦肉夏枯草10克、猪瘦肉克水适量共煲肉熟加盐少许调味吃肉喝汤每1具清肝火、降血压功效适宜于熬夜血压升高、晕、痛及眼红者服用。

您好，像您这种经常熬夜的，应该卖点提神的东西来维持您的精力，这样不至于让您的身体吃不消。

在这里我隆重向您推荐绿茶。众所周知，绿茶是原生态、无公害、无污染、纯天然的绿茶保健饮品，对大多数人不会产生副作用，而且口感清新爽口，是一种绝佳的饮料。常喝绿茶非常健康。

那么喝绿茶究竟有怎样提神的功效？首先就要了解绿茶的成分，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。其中绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，就起到了提神、养神之效。

而且绿茶能让女人更美丽，这是毋庸置疑的！因为它不但含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品…蜂胶的主要成份，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。

以上提到的仅仅是绿茶诸多功效之一，绿茶还有其他神奇的功效，下面请听我慢慢给您道来：

1绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

3绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB所引发之皮肤癌。

8绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

以上是我给您的一些小建议，希望能对您起到实质性的作用。最后祝您身体健康！

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