怎么能让皮肤变好-皮肤太差了要怎么调理

生活有规律，饮食有规律，多运动，多喝水，多吃水果

让皮肤变好其实很简单，方法也很多。

多睡觉，睡觉真的很关键，为什么我也不太清楚呵呵，但是在家里睡懒觉的话醒来皮肤都会变的很白很细腻。多喝酸奶，酸奶对身体好这是都知道的。睡前清洁也很重要，因为白天在外面忙来忙去脸上都是看不见的灰尘，卸妆也要卸干净，千万不要脸上顶着长睫毛厚粉的就睡觉，很葬皮肤。很容易堵塞毛孔长痘痘。化妆品也要选没有刺激的，早上洁面后的乳液一定要擦，不然一整天皮肤都得不到滋润，很容易使皮肤变得粗糙。

这都是我自己总结的，我的皮肤就从小到现在一直都没有大片长过痘痘，也没有很干或者很油。其实每个人肤质都不同，保养的方法自然也就不同。不过希望对你会有帮助

很多女性都有皮肤暗黄的困扰，皮肤暗沉可能有遗传的因素，但是绝大数原因是体内的毒素清理不干净。那么皮肤暗黄怎么办呢还有如何排毒呢教大家几种急救排毒方法，让你肌肤重现亮丽净白。

一、六种急救排毒方法：

1运动

运动能使体内的垃圾毒素通过出汗来排泄。

2喝蜂蜜水

相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。

3吃海带

海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

4按摩

按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

5面部刮痧

利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

6断食

厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。

二、排毒时大口喝水：

排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

三、食盐蜂蜜排毒法：

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

四、黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效：

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

五、荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛：

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

六、下面是三种排毒秘方

1、山楂薏米水

生薏米利水，可助解除体内多馀水份山楂消肉食积滞一流，可助解析肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。

原料：山楂2两60克、生薏米3两90克、陈皮两块。

做法：全部原料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。注意：冰糖不能久煮，否则会变酸

禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。

2、云苓去湿茶

云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，倾轧体内多馀水份，减磅轻身。出格得当水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。

原料：云苓5钱15克、泽泻5钱15克、桑白皮3钱9克、生姜2钱6克、陈皮1块。

做法：配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁温热饮用。

禁忌：小便过多者不宜。

3、防风通圣散

本方集解表、泻下、清热於一身，可加强排汗、利尿、泻劣等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。个中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，毫不行贪快而乱用。

原料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱15克，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两30克，甘草2两60克、滑石3两90克。

做法：研粉埋丸，每次2钱6克，每15日为一个疗程，按情形斟酌用药。急性减肥可用冲服，但须专人引导。

禁忌：肠胃嬴弱者不宜

让皮肤变好其实很简单，方法也很多。

多睡觉，睡觉真的很关键，为什么我也不太清楚呵呵，但是在家里睡懒觉的话醒来皮肤都会变的很白很细腻。多喝酸奶，酸奶对身体好这是都知道的。睡前清洁也很重要，因为白天在外面忙来忙去脸上都是看不见的灰尘，卸妆也要卸干净，千万不要脸上顶着长睫毛厚粉的就睡觉，很葬皮肤。很容易堵塞毛孔长痘痘。化妆品也要选没有刺激的，早上洁面后的乳液一定要擦，不然一整天皮肤都得不到滋润，很容易使皮肤变得粗糙。

这都是我自己总结的，我的皮肤就从小到现在一直都没有大片长过痘痘，也没有很干或者很油。其实每个人肤质都不同，保养的方法自然也就不同。不过希望对你会有帮助