中午睡不着觉-高中生中午睡不着觉

我原来也有这个情况。有两个建议，一是你在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。个人偏向第一种，尽量每天要同一时间，便于养成生物钟。祝好运哦

假寐也是可以的 闭着眼休息 慢慢养成习惯就会好的

啊同学大了高考放手干要想多……

不能的，是药三分毒，这种药吃多了会上瘾，所以最好不要吃。

抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80的抑郁症患者经过妥当的治疗后都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法

1药物治疗用来改变脑部神经化学物质的不平衡包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

2心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯可以从根本上解决问题。心理方面的治疗若问题较为轻微可从咨询或心理辅导机构得到帮助。

3阳光及运动多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

4好的生活习惯规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的早睡早起保持身心愉快以愉悦的心情面对每一天凡事都要抱着积极乐观的态度期以增加个人生命的彩度与亮度。抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一世界卫生组织曾指出抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因在发达国家该病影响20的妇女人口。而在美国的研究表明有12的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症此情况男性占6。

这个问题我以前也有但是一位高人作报告时我发现他也有类似的烦恼他的解决方法是即使睡不着觉也要在床上躺着因为并不是说只有中午睡着了下午才能精神好才能答好题其实人们在床上闭目休息一个小时照样可以起到很好的休息效果呵呵事实就是这样的希望能帮到你

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。

具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！。