蛋白质粉-女人吃蛋白质粉的好处

如果你真的想要减肥的话，怎么说呢？蛋白粉本来就可以作为一种叶子来做饼，你如果真的想要减肥的话，最好还是采用实用的办法，比如说运动啊，跑步啊，咋的，如果你特别想要蛋白粉来做面粉作品的话，想要减肥应该也是可以的，你可以去网上搜索一下，看看是怎么样的，看看有没有瘦的效果，减肥的效果。

蛋白粉的功效与作用，就是可以快速有效地为人体补充蛋白质，增强机体抵抗力，像汤臣倍健蛋白粉，每天吃10g，约一勺左右的量即可。

一般不会有，除非有人会对蛋白过敏。其针对的主要人群是免疫力低下者。

1蛋白质粉含有9种人体必需氨基酸，是浓缩的蛋白质，所以一天服用1至2勺即可，特殊情况和手术后的病人、孕妇特别是怀孕的最后5个月可适量增加。

2蛋白质粉是营养补充食品，不能替代天然食物。不能只吃蛋白质粉而不吃食物，蛋白质粉只是营养补充食品，它决不能替代人们从食物中取得天然的营养。

3进餐时同时使用提高吸收率，因为人在吃饭的时候人体会分泌唾液消化液等，它们能帮助人体很好地吸收利用蛋白质。

4可加入多种食物和饮料中，要注意千万不能放在高温的汤、牛奶、豆浆等液体里。因为蛋白质怕高温

适宜人群

1．生长期的儿童

2．孕妇

3．受伤或手术后的病人

4．素食者

不能食用的人群

1．肾炎、肾小球肾炎病人不能食用

肾脏病人的尿里都有尿蛋白或尿蛋白素，这种病人不能食用蛋白质粉。另外肾小球肾炎的病人不能用，因为蛋白质粉是高浓缩高蛋白的产品，100g黄豆含36g蛋白质，而100g蛋白质粉含蛋白质84．2g。过量的蛋白质会使肾病病人的病情加重。

2．肝炎、肝硬化的病人不能食用

其中肝昏迷的病人坚决禁用，因为肝昏迷就是神经系统中毒。这是什么原因呢因为蛋白粉在新陈代谢中产生三种废物，水、二氧化碳和尿酸尿素，尿酸尿素是一中含氮的废物必须从尿中排出，要通过肝脏来解毒。肝炎、硬化病人就是肝功能障碍肝硬化了，解不了毒了，如果再吃蛋白质粉就会使病情加重。

网上都是瞎传，完全误解了乳清蛋白粉的作用，乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。牛奶的组成中87是水，13是乳固体。而在乳固体中27是乳蛋白质，乳蛋白质中只有20是乳清蛋白，其余80都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为07，可见弥足珍贵。

不过乳清蛋白是在肝肾中代谢的，食用要适度，一般普通人群每天不超过30克，过量吃乳清蛋白会增加肝肾负担，所有一般有严重肝肾疾病的人是不适宜吃乳清蛋白粉的。之所以有人说吃蛋白对肾不好，结石啊什么的，那是因为买到了劣质蛋白，有很多不良商家用低纯度，低含量的蛋白粉冒充高纯度，高含量的蛋白粉，殊不知劣质蛋白由于其工艺简单，往往不能把原料中的有害物质提取出来，而这些有害物质会残留在肝肾中，日积月累就形成了肾结石。我有一个朋友就是之前年轻时迷恋健身，外国什么牌子的蛋白都吃，导致的肾结石（他自己总结的）。

雅芳做化妆品还可以，估计做食品应该也不会太次，建议你可以服用