喝水的好处-每天坚持喝水有什么好处

喝水的好处1防止老化人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80开始到50为止，水分流失量会与年龄成正比。2缓解感冒感冒时，最好每天能喝二、三千毫升CC以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

3退烧发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。4减肥吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥05公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

5护肤美容皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。6便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。7患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。8患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。

一个人一天大约需要毫升毫升水，加上饮食中的水，总量共毫升毫升，也就是说，每人每天应喝毫升毫升水，才能满足身体的需要。

不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养

大脑组织中含水的比例为85，如果水摄入不足在一定程度上有可能影响大脑的认知能力。”儿童时期又是大脑发育的重要时期，所以充足的饮水量，是保证大脑发育的前提，但是仅仅靠家长的看护和敦促是很难保证孩子的饮水量的，养成自主喝水习惯才是解决问题的根本，多多喝儿童智能保温杯，海量原创通话故事加饮水养成游戏，科学的制定饮水计划，40天养成饮水好习惯。