一、瘦咀嚼肌的成功经验
爱吃坚硬食物造成咀嚼肌发达 咀嚼肌的发达百分之九十是经常锻炼脸部肌肉的结果，喜欢吃坚硬的食物例如果仁、鱿鱼干、肉类和口香糖等，令咀嚼肌增生和下颚增大。 个人不好习惯造成咀嚼肌发达 个人不好的习惯也会造成咀嚼肌的过分发达，比如经常咬紧牙齿，晚上磨牙等。 蛀牙间接导致咀嚼肌发达 因为蛀牙或者习惯问题，有些人喜欢只用一边牙齿咀嚼，时间长了不仅会使咀嚼的那一面看起来特别肿胀，还会出现大小脸的尴尬情境。 正确咀嚼方法 一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 食用高纤维食物 多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，不仅可以令肠道畅通，防止便秘，使身体时时保持轻盈状态，同时可以延长饱腹感觉，帮助控制体重，减少脸上长肉肉的可能性。 多食高钾质食物 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。高纤维质的海藻类、菠菜、豆腐、豆干及青菜水果，都是瘦脸的必要食物。 热敷咀嚼肌 用热毛巾敷咬肌处5分钟，然后再咬肌处画圈按摩几下，目的是软化咬肌。坚持两三个月会看出效果。 按摩咀嚼肌 脸部保持微笑的姿势，直到感觉面部肌肉有酸痛感，然后尽可能的长大嘴巴，感觉面部肌肉拉紧。最后除大拇指外的四指按在咬肌处，向外画圈3-5下。 穴位瘦咬肌 大迎穴:先闭口吐气，再鼓起的两颊下缘，找到凹陷处，按压后会有酸酸的感觉，那就是我们的大迎穴。以按压五秒，休息1至2秒的方式，重复5次。 颊车穴：用力合嘴微笑，并找到咀嚼肌的最高点处，以相同方法按压5次。 下关穴：找到一个张开嘴时会凹陷、闭嘴时会合起的点，就是下关穴。按摩方法同上。 瘦咀嚼肌Tips Tip1：远离口香糖。 Tip2：喝粥既不需要咀嚼又有营养，再见米饭。 Tip3：咬不动的东西不要吃。
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二、咬肌越按摩越大别按了
瘦小的脸蛋是人们都在追求的，有了这样的脸型才显得更加的精致好看，肥胖的脸部往往会让它失去美感，咬肌大是特别的让一个人没有自信，所以有很多人会通过一些方法来进行瘦脸的，那么按压咬肌会越按越大吗? 按摩很难让咬肌慢慢变小，按摩不仅不可以治疗咬肌肥大,反而会使面部更加肿胀、肥大。最有效的方法是打瘦脸针。 瘦脸针瘦脸实质上就是采用生物菌素注射治疗咬肌肥大。瘦脸针有组织神经和肌肉联系的作用，靠这个作用能够让咬肌萎缩，进而脸蛋变小。 建议大家最好一定要选择正规的医院来进行注射瘦脸针，这对于注射瘦脸针的效果来说是十分的重要的! 当然在在刚刚注射肉毒素后，局部会出现肿胀的情况，有时感觉在发热。其实这是正常情况，不要慌，淡定处理，一般过几天就消失了，不会保持太长时间。 瘦脸针瘦脸的副作用乎不会出现，如果在专业医院操作，其风险将会降到最低，极有可能会为零。有些朋友之所以会出现发热或者是不适，是因为注射的剂量不到位，可能是多了。如果注射肉毒素多了，药剂往肌肉两边扩散，慢慢会出现肌肉无力的情况，所以说要安全瘦脸一定要去正规的整形医院进行。在短时间内不要让脸部做运动，打完针后不要吃带有硬壳的食物，一个星期内不要吃辛辣刺激性的食物。 上面所介绍的就是注射瘦咬肌的效果和一些相关的问题，希望对更多的人有更多的帮助。
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三、后天形成咬肌大怎么办
导致的咬肌肥大原因分为先天性因素和后天性因素两种。邱立东医生说这是先天性的原因是与遗传有关，也就是父母的方形脸传给了女儿；而后天性的通常和一些生活习惯有关，如经常咀嚼硬的食物， 我看你是做梦还差不多，都被你嚼大了，你说你不嚼了， 还能有用吗？除非你吃吃俏纤妮，不然的话，估计你这 这么大的咬肌算是把你的颜值拉低了
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